Редовните упражнения „подмладяват“ артериите ни

Хората не трябва да отлагат упражненията за късна възраст, когато много от пораженията върху сърцето и съдовете са необратими
Хората не трябва да отлагат упражненията за късна възраст, когато много от пораженията върху сърцето и съдовете са необратими / ThinkStock/Getty Images
Упражненията четири или пет пъти седмично са ключови за предпазване на главни артерии от втвърдяване и за добро здраве на сърцето, съобщи Би Би Си, позовавайки се на резултатите от американско проучване.

Десетте най-полезни упражнения, които всеки може да прави
 
Авторите му от изследователски институт в Далас, Тексас, обаче отбелязват, че физическата активност два или три пъти седмично оказва благоприятно въздействие само върху някои артерии.

Хората не трябва да отлагат упражненията за късна възраст, когато много от пораженията върху сърцето и съдовете са необратими
Хората не трябва да отлагат упражненията за късна възраст, когато много от пораженията върху сърцето и съдовете са необратими ThinkStock/Getty Images

Настоящото изследване, публикувано в сп. "Journal of Physiology", е обхванало 100 души, прехвърлили 60-годишна възраст. За целите му са анализирани досегашната физическа активност на участниците и е измерено втвърдяването на артериите им.

Спортът забавя стареенето, доказаха учени
 
Изследователите са установили, че 30-минутни упражнения два или три пъти седмично "подмладяват" артериите със среден размер, снабдяващи с кръв главата и шията

Хората не трябва да отлагат упражненията за късна възраст, когато много от пораженията върху сърцето и съдовете са необратими
Хората не трябва да отлагат упражненията за късна възраст, когато много от пораженията върху сърцето и съдовете са необратими ThinkStock/Getty Images

При хората, които тренират четири или пет пъти седмично, не само въпросните артерии са по-здрави, но и главните артерии, снабдяващи с кръв гръдната и коремната област.

Редовното тичане увеличава продължителността на живота с няколко години
 
Артериите са кръвоносни съдове, транспортиращи кръв от и до сърцето и до всички части на тялото. С напредване на възрастта, както и в резултат на нездравословен начин на живот, те са предразположени към втвърдяване.

дъска корем тренировки
Хората не трябва да отлагат упражненията за късна възраст, когато много от пораженията върху сърцето и съдовете са необратими ThinkStock/Getty Images

"Настоящото изследване дава насоки за разработване на тренировъчни програми за здраво сърце и съдове и напомня, че редовната физическа активност е в състояние да противодейства на процесите на стареене. Хората обаче не трябва да отлагат упражненията за късна възраст, когато много от пораженията върху сърцето и съдовете са необратими", казва д-р Бенджамин Ливайн от изследователския екип.

За още любопитни новини и снимки харесайте страницата на Dariknews.bg във Facebook тук
БТА