Напитките с кофеин ободряват, но не могат да неутрализират недостига на сън и да предотвратят грешките по време на работа или пътни инциденти, пише в. "Дейли мейл", позовавайки се на американски учени.
"Няма заместител на добрия сън", заявиха психолози от университета на Мичиган.
Учените накарали 275 недоспали доброволци да изпълнят различни задачи - от обикновено съсредоточаване до изискваща повече внимание поредица от стъпки. Кофеинът помогнал за съсредоточаването, но не и за сложните действия.
Недоспиването ни разболява и състарява (ВИДЕО)
Според ръководителя на изследването д-р Кимбърли Фен, професор по психология, липсата на сън нарушава и двата вида дейности.
Постоянният недостиг на сън не само се отразява на когнитивната дейност и променя настроението, но може да отслаби и имунитета, добави д-р Фен.
"Кофеинът увеличава енергията, намалява сънливостта, дори може да подобри настроението, но по никакъв начин не може да замени пълноценния нощен сън", каза още тя.
Храните за здрав сън – ядки, черен шоколад, банани и още...
Маскирането на сънливостта с кофеин може дори да е опасно при хора, които трябва да са много точни в работата си, като хирурзи, пилоти, полицаи.
Доброволците са получили по 200 мг чист кофеин, преди да бъде отчетено доколко добре се справят с поставените задачи.
Вижте още:
Да спим голи е не само секси, но и здравословно
Позата по време на сън издава тайни за характера, секса и здравето
До какво води липсата на сън при жените?
По-добрият сън води до по-добър секс и по-малко стрес
Как да се наспиваме, но без да спим дълго (ВИДЕО)
Какво казват еротичните сънища
"Няма заместител на добрия сън", заявиха психолози от университета на Мичиган.
Учените накарали 275 недоспали доброволци да изпълнят различни задачи - от обикновено съсредоточаване до изискваща повече внимание поредица от стъпки. Кофеинът помогнал за съсредоточаването, но не и за сложните действия.
Недоспиването ни разболява и състарява (ВИДЕО)
Според ръководителя на изследването д-р Кимбърли Фен, професор по психология, липсата на сън нарушава и двата вида дейности.
Постоянният недостиг на сън не само се отразява на когнитивната дейност и променя настроението, но може да отслаби и имунитета, добави д-р Фен.
"Кофеинът увеличава енергията, намалява сънливостта, дори може да подобри настроението, но по никакъв начин не може да замени пълноценния нощен сън", каза още тя.
Храните за здрав сън – ядки, черен шоколад, банани и още...
Маскирането на сънливостта с кофеин може дори да е опасно при хора, които трябва да са много точни в работата си, като хирурзи, пилоти, полицаи.
Доброволците са получили по 200 мг чист кофеин, преди да бъде отчетено доколко добре се справят с поставените задачи.
Вижте още:
Да спим голи е не само секси, но и здравословно
Позата по време на сън издава тайни за характера, секса и здравето
До какво води липсата на сън при жените?
По-добрият сън води до по-добър секс и по-малко стрес
Как да се наспиваме, но без да спим дълго (ВИДЕО)
Какво казват еротичните сънища
