Ако цял ден сте в движение и работата ви няма край, вие похапвате в промеждутъците каквото и да е. И вечер е нормално да си наваксате, защото организмът си го иска. Ето кога е най-полезно да вечеряме:
Не се придържайте към правилото - "Не вечеряш - отслабваш", защото с празен стомах не се заспива лесно.
Най-подходящото време за вечеря е 19-20 часа, но е подходящо само ако заспите преди 23 часа, защото в следващите часове ще огладнеете много, особено ако сте хапнали малка порция.
iStock/Getty Images
Спазването на съветите на специалистите за ранна и малка вечеря е най-полезно. Леката вечеря позволява приема на хранителни вещества и намалява апетита, без да преяждаме.
Алкохолът е една от основните причини да прекаляваме с храната на вечеря. Това е така, защото доброто питие върви с добро мезе. И често след няколко питиета задръжките падат и сме по-склонни да прекалим любимите си храни.
Разбира се, чаша бира или вино са неизменна част от удоволствието от вкусната вечеря и не бива да се лишаваме от тях.
