Всички прекалихме малко или много с похапването по празниците. Едно от честите оплаквания е подуването на корема. Как обаче да поправим щетите и да се отървем от чувството за вина, което ни е обзело след преяждането?

Добрата новина е, че е почти невъзможно да качите значимо количество килограми от коледната и новогодишна трапеза, а и от следващите празници. Разбира се, говорим предимно за задържане на течности.

Не прибързвайте с драстичните и ограничаващи диети, те ще ви навредят още повече.

диета
ThinkStock/Getty Images

Доброто храносмилане ни помага не просто да сме слаби, а ни предпазване от редица заболявания.

Закуска за сваляне на корема от хранителни специалисти

Диетолозите нямат точна формула как да се преборим със следпразничното подуване, но има някои храни, които се отразяват на всеки добре. Става въпрос за сушито, омлета и пържолите. Всичко това без сосове и много сол.

омлет
ThinkStock/Getty Images

А салатите? Много от тях са богати на фибри, които биха довели до ново чувство за подуване. 

Хранете се 3 пъти на ден с минимум 4 часа пауза между отделните хранения. Липсата на регулярни интервали между закуската, обяда и вечерята, както и честото похапване между тях, претоварва храносмилателната система и не само води до подуване, но и е сред основните виновници за покачване на излишни килограми.

Най-ефикасната диета включва натурални продукти

Не бързайте да взимате пробиотици, това не са разтворими витамини. Просто слушайте тялото си. Спрете алкохола и пийте вода. Черният ви дроб ще свърши всичко останало.

диета
ThinkStock/Getty Images

И още:

Лесен детокс след празниците с домашна гранола (ВИДЕО)

Звездни диети: Как тези знаменитости отслабнаха драстично (СНИМКИ)

Шест храни, които трябва да избягваме на закуска (ВИДЕО)

15 храни с почти 0 калории (ВИДЕО)

От 1 до 3 кг качваме по празниците

За още любопитни новини и снимки харесайте страницата на Dariknews.bg във Facebook тук