Човешкият мозък е един високоразвит био-компютър. Когато идваме на света, харддискът на мозъка ни е относително празен – все още няма никакви програми за четене, за смятане или за писане.
Тези и много други способности се придобиват едва след съответното обучение, или – иначе казано – чрез програмирането в дома на родителите или в училище. Като бебета познаваме само чувствата на радост и тъга. Всички останали, като например чувството на безнадеждност, на вина или на ревност, са ни чужди. Откъде идват тези чувства? Отговорът е – ние ги научаваме. Ние се научаваме на тези негативни чувства точно както на четенето и писането.
В такъв случай логичен е въпросът как така сме се научили да бъдем безпомощни, малоценни или депримирани? Научавайки се на произтичащи от депресията или отчаянието мисли. Които се съхраняват в паметта на нашия мозък под формата на настройки и изчислителни програми. И ако не се намесим активно в дейността на нашия мозък, автоматически ще се активират тези мисловни програми. Ако са негативни, ще усещаме и съответните негативни чувства. Ако искаме да стигнем до други мисли и да се чувстваме по-добре, би трябвало да заменим нашите негативни собствени разговори, носещи отговорност за негативните ни чувства, с други разговори – способни да помогнат.
Една наистина проста възможност за прекратяване на собствените ни негативни разговори, са въпросите, които биха могли да ни насочат към други мисли и могат да обърнат погледа ни към позитивното.
Чрез въпросите, които си задаваме, контролираме посоката на мислите си и състоянието си. Ние изместваме вниманието си чрез въпросите към друга тема, с която свързваме положителни усещания. Това не е стратегия за трайна промяна на негативните мисли, но е много ефективна стратегия за краткосрочна промяна в мислите и чувствата – което пък никак не е малко.
Предстои сега да разберете и кои са десетте въпроса, чиито отговори биха могли да ни насочат към други мисли и чувства. Намерете по три отговора за всеки от въпросите. И ще забележите, че чувствата ви рязко сменят посоката си, когато се сблъскате с тези въпроси. И бихте могли в бъдеще да използвате тези въпроси като един вид “бърза помощ”, когато не ви е добре и всичко ви се вижда сиво.
- Какво ме прави щастлив в момента? На какво бих могъл да се радвам и да съм щастлив, ако го искам?
- От какво съм особено горд? С какво бих могъл да се гордея, ако го искам?
- За какво съм благодарен? За какво бих могъл да бъда благодарен, ако го искам?
- Кого обичам и кой ме обича мен?
- Какво ме въодушевява? От какво бих могъл да се въодушевя?
- С кои хора бих бил с удоволствие заедно?
- Кои са най-хубавите ми спомени?
- Какво обичам да правя най-много?
- Кога съм бил особено смел?
- На кои места се чувствам особено добре?
Имайте предвид, че това, върху което се концентрираме, определя как се чувстваме. От нас зависи с какво да ангажираме мислите си, респективно от нас зависи и как да се чувстваме. /БГНЕС/
14 минути
Зеленски посети фронтовата Донецка област (ВИДЕО)
Зеленски посети фронтовата Донецка област (ВИДЕО)
21 минути
Иззеха близо тон живи миди в чували и близо тон контрабанден прах за пране
Иззеха близо тон живи миди в чували и близо тон контрабанден прах за пране
27 минути
ЕС подкрепя план на стойност 650 млрд.евро за премахване на емисии
ЕС подкрепя план на стойност 650 млрд.евро за премахване на емисии
52 минути
Китай отхвърля коментара на американския пратеник, че пречи на обмена между хората
Китай отхвърля коментара на американския пратеник, че пречи на обмена между хората
58 минути
NOVA на 30 години: Логото на телевизията се превърна в емблема на обективната журналистика
NOVA на 30 години: Логото на телевизията се превърна в емблема на обективната журналистика
1 час
Близките на 48-годишна донорка дадоха шанс за живот на три жени
Близките на 48-годишна донорка дадоха шанс за живот на три жени
1 час
НАП с важна информация за данъците на фирми и еднолични търговци
НАП с важна информация за данъците на фирми и еднолични търговци
1 час
Русия възобновява директните пътнически железопътни връзки със Северна Корея
Русия възобновява директните пътнически железопътни връзки със Северна Корея
1 час
Представители на Азербайджан и Русия обсъдиха ситуацията в региона
Представители на Азербайджан и Русия обсъдиха ситуацията в региона
1 час
Белгия ще преназначава на друга позиция военните, склонни към екстремизъм
Белгия ще преназначава на друга позиция военните, склонни към екстремизъм
1 час
Собственици на фотоволтаични централи блокираха главния път София-Русе (СНИМКИ)
Собственици на фотоволтаични централи блокираха главния път София-Русе (СНИМКИ)
1 час
Как ще накажат мъжа, разлепил некролози на жив съдия
Как ще накажат мъжа, разлепил некролози на жив съдия
1 час
Над 650 нови случая на морбили в Румъния през последната седмица
Над 650 нови случая на морбили в Румъния през последната седмица
1 час
ИТН разкритикуваха думите на новия премиер на Северна Македония
ИТН разкритикуваха думите на новия премиер на Северна Македония
2 часа
Казусът с детската болница: ДАНС обяви защо е привиквал членове на Обществения съвет
Казусът с детската болница: ДАНС обяви защо е привиквал членове на Обществения съвет
2 часа
Военни унищожиха противотанкова мина в община Кирково
Военни унищожиха противотанкова мина в община Кирково
2 часа
Как украинските ултраси се обединиха заради войната
Как украинските ултраси се обединиха заради войната
2 часа
Премиерът на Австралия приветства завръщането на основателя на "Уикилийкс" Асандж
Премиерът на Австралия приветства завръщането на основателя на "Уикилийкс" Асандж
2 часа
Иззеха голямо количество контрабандни цигари на „Дунав мост” 2 (СНИМКИ)
Иззеха голямо количество контрабандни цигари на „Дунав мост” 2 (СНИМКИ)
2 часа
Радев за Скопие: Маските паднаха, страх ги е да признаят думите „българин” и „българско”
Радев за Скопие: Маските паднаха, страх ги е да признаят думите „българин” и „българско”
2 часа
Бразилия легализира притежанието на марихуана за лична употреба
Бразилия легализира притежанието на марихуана за лична употреба
2 часа
Предадоха на съд ливанеца, призоваващ от София за джихад
Предадоха на съд ливанеца, призоваващ от София за джихад
3 часа
Британски експерти дават съвети за справяне със слънчевите изгаряния
Британски експерти дават съвети за справяне със слънчевите изгаряния
3 часа
Ген. Атанасов: Всички хора, назначени от правителството на Денков, ги трият с гумичката
Ген. Атанасов: Всички хора, назначени от правителството на Денков, ги трият с гумичката
3 часа
Северна Корея изстреля хиперзвукова ракета, която се взриви във въздуха
Северна Корея изстреля хиперзвукова ракета, която се взриви във въздуха
3 часа
Криминалистът Ботьо Ботев с разкрития за „кокаиновия крал” Брендо (ВИДЕО)
Криминалистът Ботьо Ботев с разкрития за „кокаиновия крал” Брендо (ВИДЕО)
4 часа
СЗО: Липсата на физическа активност заплашва здравето на близо 1,8 млрд. възрастни по света
СЗО: Липсата на физическа активност заплашва здравето на близо 1,8 млрд. възрастни по света
4 часа
Пребиха жестоко шофьор на туристически автобус пред очите на пътниците (ВИДЕО)
Пребиха жестоко шофьор на туристически автобус пред очите на пътниците (ВИДЕО)
4 часа
Любителите на звездното небе могат да наблюдават метеори в безлунни нощи през лятото
Любителите на звездното небе могат да наблюдават метеори в безлунни нощи през лятото
4 часа
Антарктика се насочва към неконтролируемо топене
Антарктика се насочва към неконтролируемо топене
4 часа
Лекар: Захарта несправедливо се счита за вредна
Лекар: Захарта несправедливо се счита за вредна
4 часа
Цоков ще представи резултатите от НВО в десети клас
Цоков ще представи резултатите от НВО в десети клас
5 часа
Делото „Дебора“: Адвокатът на Георгиев ще поиска да му бъде променена мярката му за задържане
Делото „Дебора“: Адвокатът на Георгиев ще поиска да му бъде променена мярката му за задържане