Лесни методи, с които да успокоим нервите си (ВИДЕО)

Трудности в работата, семейни неприятности и конфликти – всичко това предизвиква нервно напрежение и стрес, които водят до редица заболявания. Нервните клетки в човешкото тяло не се възстановяват, ако веднъж са увредени.

Вижте няколко съвета как да успокоите нервите си:

Вземете си топла вана

Водата облекчава напрежението в мускулите и успокоява. Премахва умората и стреса, натрупан през деня.

Три естествени лека срещу стреса и стареенето

Смейте се

Смехът намалява нивото на кортизол (хормона на стреса) в организма с 26%.

Галете домашните си любимци

Американски учени установили, че редовното галене на куче или котка намалява сърдечните пристъпи с 30%.

куче
Thinkstock/Getty Images

Почистете дома си

Организирането на дома помага за усещането за подреденост и най-вече разсейва от грижите и проблемите.

чистене
Thinkstock/Getty Images

Стискайте пръстите си

Според японски метод, ако стиснете определени пръсти на едната ръка с другата си ръка и задържите така 1 минута-това ще ви успокои. След това повторете същото и с другата ръка.

Стискане на палеца помага срещу притеснения, на показалеца – срещу страхове, на среден пръст-срещу гняв.

Защо от нерви побеляваме?

Изпийте чаша прясно мляко

Прясното мляко съдържа триптофан, който в организма се превръща в серотонин-хормона на щастието.

мляко
Thinkstock/Getty Images

Пийте мента, глог и валериан

Ментата е силно болкоуспокояващо и регулира сърдечния ритъм, глогът влияе на кръвоносните съдове и холестерола, а валериана успокоява нервната система.

Още по темата:

Косата разкрива колко сме стресирани

Стресът на работното място или как да се справим с „бърнаут“ синдрома

Сексът лекува, пази ни от стрес и ни прави по-щастливи

Как да преодолеем стреса

За още любопитни новини харесайте страницата ни във Facebook тук