Трудности в работата, семейни неприятности и конфликти – всичко това предизвиква нервно напрежение и стрес, които водят до редица заболявания. Нервните клетки в човешкото тяло не се възстановяват, ако веднъж са увредени.
Вижте няколко съвета как да успокоите нервите си:
Вземете си топла вана
Водата облекчава напрежението в мускулите и успокоява. Премахва умората и стреса, натрупан през деня.
Смехът намалява нивото на кортизол (хормона на стреса) в организма с 26%.
Галете домашните си любимци
Американски учени установили, че редовното галене на куче или котка намалява сърдечните пристъпи с 30%.
Thinkstock/Getty Images
Почистете дома си
Организирането на дома помага за усещането за подреденост и най-вече разсейва от грижите и проблемите.
Thinkstock/Getty Images
Стискайте пръстите си
Според японски метод, ако стиснете определени пръсти на едната ръка с другата си ръка и задържите така 1 минута-това ще ви успокои. След това повторете същото и с другата ръка.
Стискане на палеца помага срещу притеснения, на показалеца – срещу страхове, на среден пръст-срещу гняв.
Прясното мляко съдържа триптофан, който в организма се превръща в серотонин-хормона на щастието.
Thinkstock/Getty Images
Пийте мента, глог и валериан
Ментата е силно болкоуспокояващо и регулира сърдечния ритъм, глогът влияе на кръвоносните съдове и холестерола, а валериана успокоява нервната система.
