Американски експерти препоръчват чаша топло мляко със сок от вишни преди лягане
Американски експерти препоръчват чаша топло мляко със сок от вишни преди лягане / ThinkStock/Getty Images
Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и редица заболявания.

Вълшебна напитка за добър сън
 
За подобряване на съня е препоръчително преди лягане да се пие топло мляко със сок от вишни, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на американско изследване.

Вълнените пижами помагат срещу безсъние, твърдят австралийски учени
Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни ThinkStock/Getty Images

Богатото на протеини мляко съдържа аминокиселината триптофан. Тя допринася за освобождаване на хормона серотонин, който участва в производството на хормона на съня мелатонин.

22 съвета за по-добър сън (ВИДЕО)
 
Вишните са една от малкото храни, които естествено съдържат мелатонин. Подобно на млякото, вишневият сок също е източник на триптофан.

За още любопитни новини и снимки харесайте страницата на Dariknews.bg във Facebook тук

По темата

БТА

Любопитно