Хъркането може да е истински кошмар. Ако сте от хората, които хъркат понякога, то този проблем има решение.
Ето няколко стъпки, с които да се отървете от хъркането:
Променете позицията си на спане
Пробвайте да спите на една страна и на по-висока възглавница.
Над 40% от двойките се карат заради хъркане
Отслабнете
Често наднорменото тегло е причина за хъркането. Загубата на тегло помага за подобряване на цялостното състояние на човек. Ако сте по-слаб е по-малко вероятно да хъркате.
Избягвайте употребата на алкохол преди сън
Алкохолът и успокоителните афектират мускулите в задната част на гърлото. Употребата на алкохол 4-5 часа преди сън задълбочава проблема.
Сменете си възглавниците
Сменете си възглавниците с нови и чисти, в които няма прах и микроорганизми.
Още по темата:
Разработиха нова технология срещу хъркане
Каква е връзката между алкохола и хъркането?
Плюшено мече спира хъркането
Хъркането не се лекува с операция
Ето няколко стъпки, с които да се отървете от хъркането:
Променете позицията си на спане
Пробвайте да спите на една страна и на по-висока възглавница.
Над 40% от двойките се карат заради хъркане
Отслабнете
Често наднорменото тегло е причина за хъркането. Загубата на тегло помага за подобряване на цялостното състояние на човек. Ако сте по-слаб е по-малко вероятно да хъркате.
Избягвайте употребата на алкохол преди сън
Алкохолът и успокоителните афектират мускулите в задната част на гърлото. Употребата на алкохол 4-5 часа преди сън задълбочава проблема.
Сменете си възглавниците
Сменете си възглавниците с нови и чисти, в които няма прах и микроорганизми.
Още по темата:
Разработиха нова технология срещу хъркане
Каква е връзката между алкохола и хъркането?
Плюшено мече спира хъркането
Хъркането не се лекува с операция