Витамин D е мастноразтворим витамин, който играе важна роля в натрупването и консервирането на минералите калций и фосфор. Той е много важен за здравината на костите, зъбите и мускулите. Предпазва и от инфекции на дихателните пътища и грип през студените зимни дни.
Витамин D се получава по естествен път от ултравиолетовите слънчеви лъчи, които обаче намаляват през зимата.
Хората с недостиг на витамин D са по-застрашени от сърдечен удар, защото този витамин възпрепятства калцирането на артериите.
Липсата на витамин D можем да запълним чрез храната.
