/ ThinkStock/Getty Images
Кафето може и да има стимулиращ ефект, но при прекомерна употреба на кофеин могат да се проявят неприятни симптоми - ускорен пулс, повишено кръвно налягане, постепенно привикване. За да се избегнат тези ефекти, учени съветват да започваме деня си с други ободрителни напитки, пише сайтът „Утро“.

Какви са плюсовете и минусите от пиенето на кафе? (ВИДЕО)

Ако смятате, че вече сте зависими от кафето, пробвайте да го замените с цикория. Кафето от цикория не съдържа кофеин, но е богато на витамини от група B, които укрепват нервната система.

Джинджифилът - панацея за много болести

Отличен източник на енергия е чаят от джинджифил. За разлика от кафето тонизиращият ефект от въпросната напитка трае по-дълго. Същевременно чаят от джинджифил подсилва имунитета и стимулира кръвообращението. Благотворното му действие върху работоспособността го прави идеалната сутрешна напитка.

чай
Thinkstock/Getty Images

Подобен ефект има и чаят от жасмин.

5 причини да пиете сутрин вода с грейпфрут

Ако въпросните напитки не са ви по сърце, заложете на топла вода с мед и лимон. Комбинацията ускорява обмяната на веществата и укрепва имунната система.

вода с лимон
ThinkStock/Getty Images

Благоприятно върху работоспособността действа и богатият на магнезий, калий, калций и фосфор сок от нар.
БТА