Всички знаем за ползата от плодовете и зеленчуците. Те намаляват риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания. Ново проучване показва, че те оказват благотворно влияние и върху психичното ни здраве. 65 на сто от щастливите хора консумират над 240 грама плодове и зеленчуци дневно. Данните са от британско изследване, цитирани от сп. “Сианс е авнир”. В изследването са участвали 13 983 души над 16-годишна възраст.
10 храни, които ни правят щастливи
Участниците с най-добро психично здраве, които са били около една трета, са консумирали 5 порции плодове и зеленчуци дневно. Една порция е еквивалент на 80 -100 грама.

iStock/Getty Images
Пет храни, които ще ви запазят млади и жизнени (ВИДЕО)
Друго изследване сочи, че когато хората ядат повече плодове и зеленчуци се чувстват по-спокойни, по-щастливи и с повече енергия от обикновено.

iStock/Getty Images
И още:
Седем храни, които са по-полезни с кората
Плодовете и зеленчуците осигуряват психическото здраве на децата
14 храни, които не трябва да съхраняватe в хладилника (ВИДЕО)
Най-полезните сурови плодове и зеленчуци
За още любопитни новини и снимки харесайте страницата на Dariknews.bg във Facebook тук