Плодовете и зеленчуците осигуряват психическото здраве на децата

/ ThinkStock/Getty Images
Децата с правилен режим на хранене са по-щастливи, могат добре да се самооценяват и имат по-малко емоционални проблеми, установиха учени от университета Гьотеборг, на които се позовава "Дейли мейл".
 
Учени откриха грешка в препоръките за здравословно хранене

Децата, които консумират зеленчуци, другаруват по-добре с приятелите си и по-рядко стават жертви на издевателства.
 

ThinkStock/Getty Images


Шведските учени са наблюдава 7600 деца на възраст от 2 до 9 години. Те проучваха колко често децата са консумирали 43 типа храни. Оказва се, че при малките деца има стабилна връзка между здравословното хранене и психологическото благополучие.
 
Четири неща, които да избягвате на празен стомах

Това се свързва с използването на повече плодове и зеленчуци при тяхното хранене, а нормалната самооценка се дължи на ограничената консумация на захар. Заради съдържанието на антиоксиданти плодовете и зеленчуците са предизвикали позитивен ефект.
 

ThinkStock/Getty Images


Как да се храним през студените зимни дни? (ВИДЕО)

Потреблението 2-3 пъти седмично на риби се отразявало положително на самооценката, водило и до липсата на емоционални проблеми и проблеми с връстниците. Консумацията на зелени листни зеленчуци също се свързва с добрите отношения с приятелите и нисък риск от издевателства.
БГНЕС