Денят се познава по... закуската. Колкото по-питателна, толкова по-добре. Идеята е, не да се тъпчем с вредни храни, мазни банички или мекици, които са много вкусни, но подходящи за похапване не повече от 1-2 пъти в месеца. 

Важно е бъдем балансирани във всяко отношение. Ето защо решихме да ви предложим няколко вкусни, но доста леки закуски, с които дори ще топите килограми. Вижте ги в канала "Храна и тренировки с любов" във vbox7:

Сандвич с краставица

За направата на тези малки хапки трябва просто да използвате кръгчета краставица вместо хляб. Между двете резенчета краставица сложете месо по избор (салам, шунка или филе) и малко парченце кашкавал или пък сирене.
 

Тост с авокадо

Препечете две филийки черен хляб и ги намажете с добре намачкано авокадо. Отгоре капнете няколко капки лимонов сок и поръсете с черен и червен лют пипер на вкус.

 

Ябълки с фъстъчено масло и овесени ядки

Нарежете ябълка на парчета, намажете ги с фъстъчено масло, поръсете отгоре с любимите си овесени ядки и малко канела.
 

По темата

Коментирай

Любопитно