През уикенда подремвайте следобед, полезно е за сърцето

/ iStock/Getty Images
Следобедният сън веднъж или два пъти седмично намалява наполовина риска от инфаркт и инсулт, съобщи в. "Мирър".
 
Продължителността на съня няма значение, но повече от два пъти седмично не носи допълнителни ползи за здравето.

Кафе преди следобедната дрямка? Оказва се, че е ободряващо
 
Учените от университетската болница в Лозана са стигнали до този извод, след като са наблюдавали 3400 души на възраст от 35 до 75 години средно пет години. Връзката остава дори когато се взимат пред вид фактори като възраст, продължителност на съня през нощта, рискове за сърдечносъдовата система като високо кръвно или холестерол, каза д-р Хауслер от екипа.
 
За различния риск може да има и друго обяснение. Изглежда хората, които спят следобед веднъж или два пъти седмично, са с по-здравословен и по-организиран начин на живот, който им позволява такава почивка, докато тези, които спят следобед всеки ден не са особено здрави, каза проф. Навид Сатар от университета на Глазгоу.

Спете толкова, колкото иска тялото ви

Следобед сън бебе родители
iStock/Getty Images

За състоянието на сърдечносъдовата система е полезно и движението - 150 минути умерено натоварване седмично, и здравословна диета, основаваща се на средиземноморската.

И още:

Заради дрямка: Жена се събуди без колата си, след като заспала в нея


Как да направим дрямката по-ефективна? (ВИДЕО)

Следобедният сън предпазва от инфаркт и инсулт

За още любопитни новини и снимки харесайте страницата ни във Facebook тук
БТА