И при мъжете, и при жените за по-дълъг живот допринася физическата активност
/
ThinkStock/Getty Images
Високите и слаби жени имат най-големи шансове да доживеят до 90-годишна възраст, твърдят холандски учени, цитирани от в. "Мирър". Това обаче не важи за мъжете. При двата пола за по-дълъг живот допринася физическата активност.
Учените от университета на Маастрихт анализирали данните за повече от 120 000 мъже и жени, обхванати от национално изследване, започнало през 1986 г. Тогава те били на възраст от 55 до 69 години. Учените искали да установят дали има връзка между височината, теглото, физическата активност и дълголетието.
Разходките сред природата отдавна са се превърнали в ефикасно средство за дълголетиеThinkStock/Getty Images
Общо 433 мъже - 16,7 процента, и 944 жени - 34,4 процента, доживели 90 години. Дълголетните жени били по-високи и с по-ниско тегло в началото на изследването. Дамите с ръст над 1,75 били с 31 процента по-големи шансове да доживеят до 90 години от високите до 1,60 м. Подобна връзка при мъжете не е наблюдавана.
Що се отнася до физическата активност, мъжете, движещи се по час и половина дневно, са с 39 процента по-голяма вероятност да доживеят до 90 години, от отделящите за това по-малко от 30 минути. Всеки допълнителни 30 минути физическа активност дневно носи пет процента по-добри шансове за дълголетие на силния пол.
Разходките сред природата отдавна са се превърнали в ефикасно средство за дълголетиеThinkStock/Getty Images
При жените оптималната продължителност на физическата активност е 60 минути. За физическа активност са възприети дейности като градинарство, разхождане на куче, ремонти, ходене пеша или с велосипед на работа и спорт за удоволствие.
