10/15. 15 упражнения за корем, които да изпълните в домашни условия (СНИМКИ)

Странично докосване (Side Touch)

Легнете по гръб на пода като поставите двете си ръце отпуснати встрани от тялото.

Сгънете краката в коленете като максимално приближите петите до дупето.

С интензивни движения започнете да протягате последователно лява ръка към пръстите на левия крак.

Сменете посоката и направете същото към дясната страна.

Стремете се към 20-60 повторения.