Хората, които пият 170 мл плодов сок всеки ден, бавно, но сигурно напълняват, съобщи ЮПИ.
За три години тези хора качват около половин килограм. Ако вместо сок обаче ядат по един плод дневно, ще отслабнат за същото време с половин килограм.
Плодовите сокове вредят на гладен стомах
"Промяната може да не изглежда голяма, но това е в контекста на данните, че средният американец напълнява годишно с един килограм", каза ръководителят на изследването д-р Ауербах от медицинския център "Вирджиния Мейсън" в Сиатъл.
Плодовите сокове съдържат много захар, дори и когато са натурални. 170 мл чист плодов сок съдържа от 15 до 30 гр захар и 60 до 120 калории. Плодовете също съдържат захар, но тя е в пулпата и фибрите. Дори и 100-процентният портокалов плодов сок с много пулпа не е значим източник на фибри.
Забравете за фрешовете, смутито е по-полезно (ВИДЕО)
Без фибрите захарта от плодовия сок навлиза в кръвта много по-бързо и предизвиква инсулинов шок, който променя метаболизма.
Учените са работили с данни за повече от 49 000 жени над 50-годишна възраст, обхванати от национално изследване от 1993 г. до 1998 г.
Още по темата:
Кои са най-вредните напитки? (ВИДЕО)
Защо фрешовете са нездравословни?
Как да си направим холивудски фреш?
Фреш от червено цвекло- хит в превенцията срещу вирусите
Фрешовете - полезни или вредни? (ВИДЕО)
Вредно е да пием по литър фреш на ден
За още любопитни новини и снимки харесайте страницата ни във Facebook тук
За три години тези хора качват около половин килограм. Ако вместо сок обаче ядат по един плод дневно, ще отслабнат за същото време с половин килограм.
Плодовите сокове вредят на гладен стомах
"Промяната може да не изглежда голяма, но това е в контекста на данните, че средният американец напълнява годишно с един килограм", каза ръководителят на изследването д-р Ауербах от медицинския център "Вирджиния Мейсън" в Сиатъл.
Плодовите сокове съдържат много захар, дори и когато са натурални. 170 мл чист плодов сок съдържа от 15 до 30 гр захар и 60 до 120 калории. Плодовете също съдържат захар, но тя е в пулпата и фибрите. Дори и 100-процентният портокалов плодов сок с много пулпа не е значим източник на фибри.
ThinkStock/Getty Images
Без фибрите захарта от плодовия сок навлиза в кръвта много по-бързо и предизвиква инсулинов шок, който променя метаболизма.
Учените са работили с данни за повече от 49 000 жени над 50-годишна възраст, обхванати от национално изследване от 1993 г. до 1998 г.
Още по темата:
Кои са най-вредните напитки? (ВИДЕО)
Защо фрешовете са нездравословни?
Как да си направим холивудски фреш?
Фреш от червено цвекло- хит в превенцията срещу вирусите
Фрешовете - полезни или вредни? (ВИДЕО)
Вредно е да пием по литър фреш на ден
За още любопитни новини и снимки харесайте страницата ни във Facebook тук
