Вредните навици, които ни правят дебели

/ iStock/Getty Images
Диетолози съставиха списък с навици, заради които хората не могат да отслабнат, пише „Food News”.

Противопоказно е да се спазват строги диети, които целят бърза загуба на тегло и не предвиждат по-нататъшно поддържане на постигнатите резултати.

В така наречените натоварващи дни много хора наблягат на бързите храни (fast food) и други вредни продукти, което води до нежелателни последици. Вместо това е по-добре да се придържаме към балансирано хранене, например към средиземноморската диета.

Каква диета е най-подходяща през есента?

Освен това храната не трябва да се дъвче бързо, защото така сте заплашени от преяждане.

След хранене мозъкът се нуждае от поне 20 минути, за да получи сигнал, че организмът е сит. Ако дъвчете прекалено бързо, за това време може да изядете още много храна.

Храните, които топят мазнини (ВИДЕО)

За да се предотврати трупането на килограми, експертите препоръчват храненето да става всеки ден по едно и също време. Така ще се избегне похапването всеки път, когато решите, че ви се яде.

Другите вредни навици са свързани с хранене пред компютъра или телевизора, прекалената употреба на висококалорични и мазни храни, както и храненето набързо.

За още любопитни новини и снимки харесайте страницата на Dariknews.bg във Facebook тук
БГНЕС