Семената от чиа са отличен източник на протеини, омега-3 мастни киселини, фибри, минерали и полифеноли с мощни антиоксидантни свойства
/
ThinkStock/Getty Images
Високото кръвно налягане често остава незабелязано. Ако все пак сте наясно, че имате подобен проблем, шепа семена от чиа (чия) може да помогне за справяне с него, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на британска специалистка.
Медицинският консултант д-р Сара Бруър отбелязва, че хората с високо кръвно налягане могат да се възползват от полезните свойства на чиата.
ThinkStock/Getty Images
Семената ѝ са отличен източник на протеини, омега-3 мастни киселини, фибри, минерали и полифеноли с мощни антиоксидантни свойства, които оказват благоприятен ефект върху кръвното.
Специалистката се позовава на резултатите от изследване с 26 доброволци с диагностицирано високо кръвно налягане. Само 17 от тях са пиели понижаващи стойностите му медикаменти.
ThinkStock/Getty Images
За целите на изследването част от участниците са приемали 35 грама смлени семена от чиа всекидневно, а останалите - плацебо.
В края на периода било отчетено съществено понижение на кръвното налягане при доброволците, приемали чиа. При участниците на плацебо не била наблюдавана промяна в показателите.
Смлените семена от чиа могат да се използват за поръсване на ястия, а несмлените могат да се приемат с течности, в смутита или в продукти като палачинки или мъфини.
Д-р Сара Бруър напомня, че тъй като е с високо съдържание на фибри, чиата трябва да се консумира умеренo с достатъчно количество течности, за да се избегне подуване или стомашна болка.
