Обясниха как кетогенната диета топи излишните килограми

Кетогенната диета е ефикасна заради източниците на енергия за организма
Кетогенната диета е ефикасна заради източниците на енергия за организма / ThinkStock/Getty Images
Учени от Харвардския университет констатираха, че включените в кетогенната диета продукти с ниско съдържание на въглехидрати позволяват по-добре да се регулира индексът на телесна маса и ускоряват топенето на излишните килограми, съобщава "Бритиш медикъл джърнъл".

Вижте защо се смята, че кетогенната диета е най-здравословна

По мнението им, тази популярна сред спортистите диета е ефикасна заради източниците на енергия за организма.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Skinny Buns Egg Sandwich 🍳🥑 These delicious skinny "buns" egg sandwiches for any meal this week! Loaded with nutrients, protein and satisfying healthy fats...all ready in about 10 minutes! By @cleanfoodcrush makes 2 servings Ingredients: 4 large free-range eggs 2-3 Tbsp. water 1 small ripe avocado, lightly mashed 2-3 slices nitrate-free bacon, cooked to your liking 2 Tbsps shredded cheese (optional) coconut or avocado oil cooking spray Instructions: Place a medium nonstick pan over medium heat, then arrange inside 4 mason jar lids (centers removed). Lightly spray with cooking spray. Very gently crack eggs into the centers of the lids and lightly whisk with a fork to break up the yolk. Pour water around the lids and cover the pan. Cook on low heat for about 3-4 minutes, or until the egg is just set. Remove lid and top eggs with cheese if you like. Cook until the cheese is slightly melted, about 1 minute more. Gently flip the egg "bun" side without the cheese onto the plate. Top with mashed avocado and cooked bacon. Assemble as shown, and enjoy! . Repost @fithealthyrecipes Follow us!! 👉🏻 @LetsKeto for Free Daily Keto Tips, Recipes, and much much more!! 🙏💪 . 🔔 Turn ON Your notifications for New Keto Recipes, Tips, and more 😍 . . #ketobreakfast #Keto #ketogenic #ketodiet #ketosis #ketogenicdiet #ketolife #ketofam #ketones #ketolifestyle #ketogeniclifestyle #ketoweightloss #ketofood #ketocommunity #ketorecipes #ketoaf #ketoliving #ketofriendly #ketogains #ketomeals #ketogeniclife #ketogenicliving #ketofamily #ketomom #ketoweightloss #ketogenicfood #ketodinner #ketolove #KetoCoffee

A post shared by Lets KETO! 💪 (@letsketo) on

Голяма част от енергията се осигурява не от въглехидрати, а от мазнини и протеини. Това позволява организмът да се осланя на мастни киселини и кетони, вместо на глюкоза, за да може мускулите и клетките на органи да преминат към режим, свързан със съхраняване на енергия.

Кетогенната диета увеличава когнитивните способности
 
При това специалистите отбелязват, че кетогенната диета е ефикасна както при бързо отслабване, така и при продължително участие в програми за освобождаване от излишното телесно тегло.

Канадски учени препоръчват отслабване с месо и зеленчуци

*Имайте предвид, че макар да има много ползи от кетогенната диета, тя може да е абсолютно неподходяща за вас. Съветваме ви да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете каквато и да било диета!

За още любопитни новини и снимки харесайте страницата на Dariknews.bg във Facebook тук
БТА