Нарът е плод, който е известен със своите много полезни свойства за здравето.
Той е богат на антиоксиданти, витамини и минерали, които могат да подпомогнат функциите на организма и да предпазят от различни заболявания.
Istock
Ето някои от основните ползи за здравето от нара:
Защита от сърдечно-съдови заболявания
Нарът е богат на антиоксиданти, които помагат да се намали възпалението и окислителния стрес в организма. Това може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания като атеросклероза и инфаркт.
Витамините и минералите, които се съдържат в нар, могат да подпомогнат имунната система и да предпазят от различни инфекции и болести.
iStock/Getty Images
Подобрява паметта и когнитивните функции
Някои изследвания показват, че нарът може да подобри паметта и когнитивните функции, благодарение на високото съдържание на полифеноли.
Подпомага доброто функциониране на черния дроб
Нарът съдържа влакнини, които помагат за доброто функциониране на черния дроб и подпомагат храносмилането.
Подпомага здравето на кожата
Антиоксидантите в нар могат да помогнат за борба със свободните радикали и да подпомогнат здравето на кожата, като я предпазват от преждевременно стареене.
Тези са само някои от ползите за здравето от нара. Включването на този плод във вашето хранене може да има положителен ефект върху здравето ви и да ви помогне да се чувствате по-добре.
