Лятната диета смъква трайно килограми

/ iStock/Getty Images
Лятото е най-подходящото време за постигане на желаните килограми, тъй като спазването на диета е по-приятно и по-ефективно, отколкото през останалите сезони.

През най-топлия сезон от годината отслабването е много по-лесно. Причините са: повече възможности за спорт и движение на открито, свежи плодове и зеленчуци в изобилие, пътешествия и емоции, които ни зареждат и не похапваме обилно всеки път, когато седнем на масата.

Редовното хранене отново е най-важно, за да сте във форма. Закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря –  не трябва да пропускате нито едно хранене.

Най-ефикасната диета включва натурални продукти

Хапвайте повече пресни сезонни храни, за да заредите организма си с ензими и енергия. Така ще се чувствате бодри и енергични, ще подобрите метаболизма си и ще стопите натрупаните през зимата килца.

хранене
iStock/Getty Images

Наситените мазнини (червено месо, пълномаслени сирена и краве масло) може да замените със зехтин, сурови ядки и семена.

5 диети, с които видимо ще отслабнете за по-малко от месец

Най-важното е ежедневно да се приемат по 2-2,5 литра вода, фреш или чай.

фреш
iStock/Getty Images

Ефектът от добрата лятна диета ще продължава да става още по-видим с всеки изминал ден. А ако я превърнете и в свой постоянен хранителен навик, ще изглеждате и ще се чувствате в отлична форма.

лято
iStock/Getty Images

За още любопитни новини и снимки харесайте страницата на Dariknews.bg във Facebook тук