Участниците в изследването, които са медитирали дори за кратки периоди от време, са открили, че е много по-лесно да се фокусират в настоящия момент и заобикалящата ги ситуация, отколкото върху вътрешните си мисли.
Според Менгран Ксу, водещият автор на изследването, медитацията помага на тревожните хора да изместят своето внимание от собствените си тревоги към реалния външен свят. А това им помага за решаването на конкретни задачи.
ThinkStock/Getty Images
82-та участници в изследването са практикували медитация или са слушали аудио история.
Тези, които медитирали, решавали по-успешно поставените им задачи след това.
