Фруктозата, която се добавя в шоколадите, бисквитите и газираните напитки, е най-вредният подсладител, съобщи в. "Дейли мейл", позовавайки се на испански учени.
Когато се съдържа естествено в плодовете и зеленчуците, фруктозата се неутрализира. Когато бъде добавена изкуствено към други храни и напитки обаче, фруктозата увеличава риска от затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания и инсулт.
Храните, които водят до пристрастяване
Учените от университета на Барселона извършиха изследването си с плъхове с два различни видове проста захар. Те установиха, че животните получавали вода с фруктоза, напълнявали повече, от тези пили вода с глюкоза - естествената кръвна захар. Плъховете от първата група имали повече проблеми с метаболизма, кръвоносната система, черните им дробове се омазнили, проявили склонност към затлъстяване.
Това е поредното изследване, което установява колко вредни са газираните напитки, бисквитите, сладките и бонбоните.
То показва също, че и други фактори, освен калориите, допринасят за пълнеенето. Препоръките за здравословно хранене са възрастните да не надхвърлят 30 гр захар дневно, а децата 19-24 гр в зависимост от възрастта.
Още здравословни съвети:
Пет големи вреди, които ни нанасят преработените храни
Вредно е да пием по литър фреш на ден
Кулинарни престъпления: 7 калорийни бомби, ужасно вкусни и вредни
Когато се съдържа естествено в плодовете и зеленчуците, фруктозата се неутрализира. Когато бъде добавена изкуствено към други храни и напитки обаче, фруктозата увеличава риска от затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания и инсулт.
Храните, които водят до пристрастяване
Учените от университета на Барселона извършиха изследването си с плъхове с два различни видове проста захар. Те установиха, че животните получавали вода с фруктоза, напълнявали повече, от тези пили вода с глюкоза - естествената кръвна захар. Плъховете от първата група имали повече проблеми с метаболизма, кръвоносната система, черните им дробове се омазнили, проявили склонност към затлъстяване.
Това е поредното изследване, което установява колко вредни са газираните напитки, бисквитите, сладките и бонбоните.
То показва също, че и други фактори, освен калориите, допринасят за пълнеенето. Препоръките за здравословно хранене са възрастните да не надхвърлят 30 гр захар дневно, а децата 19-24 гр в зависимост от възрастта.
Още здравословни съвети:
Пет големи вреди, които ни нанасят преработените храни
Вредно е да пием по литър фреш на ден
Кулинарни престъпления: 7 калорийни бомби, ужасно вкусни и вредни
