Ако имате проблеми със съня, е време да се откажете от чашката за лека нощ и приспивателните, и да ги замените със сок от череши, пише в. "Мирър". Два отделни научни екипа доказаха, че сладката напитка удължава съня и подобрява неговото качество.
Черешите - вкусни и здравословни
Учени от университета на Луизиана установиха, че след две седмици ежедневно пиене на сок от череши, страдащите от безсъние спят средно допълнително 83 минути на нощ.
Черешите приспиват, защото съдържат много триптофан, който в човешкия организъм се преобразува в мелатонин - хормона на сънливостта. Те не замайват като алкохола, а стабилизират съня, като регулират съединенията в тялото, предизвикващи сънливост или бодрост.
Бананите, бадемите и черешите ни помагат да спим по-сладко
Две чаши сок от череши дневно увеличават много "ефикасността на съня", доказаха отделно учени от университета на Нортъмбрия. Всъщност те са давали на доброволците сок от вишни, който удължил съня им с 25 минути и увеличил ефикасността му с шест процента.
За приспиване, сокът от череши е добре да се пие един час преди лягане.
Източник: БТА
