Повечето хора започват деня с чаша кафе. За съжаление това не е най-подходящото време за ободряващата напитка. За повишаване на работоспособността е по-добре да й се наслаждаваме от 10.00 до 12.00 ч., съобщи сайтът Лайф.
Как правилно да пием кафе сутрин
Ободряващият ефект на кафето зависи от нивото на кортизола. Колкото по-висока е стойността на този хормон, толкова по-малък е ефектът на ароматната напитка, твърди австралийската диетоложка Линди Коен.
Вижте каква е тайната на ароматното кафе
Тя препоръчва след 14.00 ч. кафето да бъде заменено с билков чай. Нейният съвет е дневната доза кофеин да не надвишава 400 мг. Това се равнява на две чаши.
В какви количества е полезно кафето
А за спокоен сън Коен препоръчва шест часа преди лягане да не пием никакви кофеинови напитки.
Как правилно да пием кафе сутрин
Ободряващият ефект на кафето зависи от нивото на кортизола. Колкото по-висока е стойността на този хормон, толкова по-малък е ефектът на ароматната напитка, твърди австралийската диетоложка Линди Коен.
Вижте каква е тайната на ароматното кафе
Тя препоръчва след 14.00 ч. кафето да бъде заменено с билков чай. Нейният съвет е дневната доза кофеин да не надвишава 400 мг. Това се равнява на две чаши.
В какви количества е полезно кафето
А за спокоен сън Коен препоръчва шест часа преди лягане да не пием никакви кофеинови напитки.
