Знаете ли, че е напълно възможно да стегнем мускулите на корема с изпълнение на серия от класически йога пози? Спортният влогър Нора Пенчева, която е и инструктор по йога, предлага точно това.
Според нея йога позите не само оказват благотворно влияние върху мускулатурата на корема, но имат и доказан благотворен ефект върху коремните органи. Нагледно изпълнението на асаните можете да видите във видеото.
Гъвкаво тяло с един „Поздрав към слънцето" (ВИДЕО)
Поза „Кобра" действа перфектно върху коремната област. Масажират се органите в коремната кухина, стяга се мускулатурата на корема, изгарят се мазнини в тази област. В допълнение се подобрява храносмилането, действа против констипация и предотвратява образуването на газове.
Поза „Лодка по корем" стяга мускулатурата на корема. Укрепва гърба и тонизира мускулите на краката и ръцете.
Поза „Лък" стимулира коремните органи, укрепва мускулатурата на корема. Разтяга цялата предна част на тялото, глезените, бедрата, гърдите.
Поза „Лодка" тонизира мускулите на корема, също така заздравява гърба и подобрява работата на храносмилателната система. Има стягащ ефект върху мускулите на краката.
Още съвети от Нора може да откриете в нейния канал във Vbox7 тук
