Въпреки нарастващата популярност на пазаруването онлайн, е препоръчително хората да ходят до магазина или супермаркета, за да се поддържат в добра физическа форма, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на главния здравен експерт на Великобритания.
Най-подходящите спортове за лятото
Сали Дейвис напомня, че заседналият начин на живот е свързан с редица здравословни проблеми и отправя призив към хората да направят "малки промени" в живота си.
Здравните екперти отчитат, че само една трета от мъжете и една четвърт от жените са достатъчно активни физически, за да се предпазят от загуба на мускулна маса.
Специалистите препоръчват 20 минути упражнения за мускулите два пъти седмично, които не е задължително да се правят в залата за фитнес. Същата работа вършат заниманията с градинарство, носенето на тежки пазарски торби или практикуването на йога.
Как да сме във форма за лятото?
Хората не трябва да забравят и препоръчителните 150 минути седмично умерена физическа активност на открито, например каране на велосипед или бързо ходене.
Въпреки препоръките на здравните експерти, се оказва, че една трета от мъжете и близо 50 процента от жените не ги спазват, посочва БТА.
Вижте още здраве, спорт и красота:
Ново тяло само с едно упражнение за 28 дни (СНИМКИ/ВИДЕО)
10 разновидности на най-доброто упражнение за перфектно тяло
Шест начина да запазим мотивацията и да не се отказваме от тренировките
Тренировките 3 пъти седмично са най-ефективни
Едноминутните тежки тренировки са полезни за здравето и правят чудеса
Седем сутрешни навика, които ни правят щастливи
