В снимки
-
2/15. За красиво тяло и оформена фигура: Най-добрите кардио занимания за жени (СНИМКИ)
Аеробика. Кардио тренировка, която включва различни видове упражнения, които се изпълняват на фона на музика. Ще усетите усилено дишане. Аеробиката помага за „изгаряне“ на всичко ненужно по тялото ви. Освен това спомага за гъвкавостта и координацията на тялото ви. Защо не? Заложете на класиката.
Ако искате да сте не просто в тонус и с ускорен пулс, а да изваете красиво тяло и оформена фигура, то винаги трябва да сте готови за една кардио тренировка. Освен, че ще „заредите“ батериите, ще се почувствате освежени и ще постигнете такива резултати с тялото си, каквито не сте и предполагали.
Пилатес – казват, че пилатесът е подходящ за всяка възраст.
Аеробика – класиката сред жените.
Kango Jumps – определено една интересна групова тренировка.
Народни танци – занимание, което освен че ще ви послужи като кардио тренировка, ще ви донесе и много настроение.
Бокс – това стана универсално занимание както за мъже, така и за жени.
Бягане на открито – лято е, времето предразполага не само за излети навън, но и за повече тренировки на открито.
Крос на плажа – много от вас вече се радват на своята ваканция близо до морския бряг или през летните месеци са избрали да работят по родното Черноморие.
На пътеката – е това вече е класика! Без значение от сезона, една кардио тренировка на пътеката винаги е успех.
Спининг – когато искате нещо интензивно. Подобно на Kango Jumps, спинингът е също толкова интензивна тренировка.
Зумба – ето нещо и за по-темпераментните. Това е подходяща тренировка, тъй като тя е кардио програма на основата на латино танци.
Колоездене – като стана дума, че вече е лято и сме в разгара му, ето още едно кардио предложение, което може да практикувате навън.
Плуване – ако искате да имате наистина добре оформено тяло, то плуването е за вас.
Въздушна йога – сравнително ново кардио занимание.
Въздушната йога също се изпълнява на фона на музика.
Pole Dance – или танцът около пилон стана изключително модерно кардио занимание през последните 2-3 години.
Пилоксинг – нещо ново! Това е кардио тренировка, която е нещо ново за България, но вече е добре позната програма в САЩ.
Вижте в галерия снимките с подробно описание към всяко едно от кардио заниманията
Пилатес – казват, че пилатесът е подходящ за всяка възраст.
Аеробика – класиката сред жените.
Kango Jumps – определено една интересна групова тренировка.
Народни танци – занимание, което освен че ще ви послужи като кардио тренировка, ще ви донесе и много настроение.
Бокс – това стана универсално занимание както за мъже, така и за жени.
Бягане на открито – лято е, времето предразполага не само за излети навън, но и за повече тренировки на открито.
Крос на плажа – много от вас вече се радват на своята ваканция близо до морския бряг или през летните месеци са избрали да работят по родното Черноморие.
На пътеката – е това вече е класика! Без значение от сезона, една кардио тренировка на пътеката винаги е успех.
Спининг – когато искате нещо интензивно. Подобно на Kango Jumps, спинингът е също толкова интензивна тренировка.
Зумба – ето нещо и за по-темпераментните. Това е подходяща тренировка, тъй като тя е кардио програма на основата на латино танци.
Колоездене – като стана дума, че вече е лято и сме в разгара му, ето още едно кардио предложение, което може да практикувате навън.
Плуване – ако искате да имате наистина добре оформено тяло, то плуването е за вас.
Въздушна йога – сравнително ново кардио занимание.
Въздушната йога също се изпълнява на фона на музика.
Pole Dance – или танцът около пилон стана изключително модерно кардио занимание през последните 2-3 години.
Пилоксинг – нещо ново! Това е кардио тренировка, която е нещо ново за България, но вече е добре позната програма в САЩ.
Вижте в галерия снимките с подробно описание към всяко едно от кардио заниманията
Istock /Getty Images