Здравият сън е от полза при подготовката за изпити

/ iStock/Getty Images
Психолози от университета Бейлър в Тексас установиха колко полезен може да е сънят при подготовката за изпити.

За по-добър сън променете начина си на хранене

Учените фокусирали вниманието си върху стереотип, според който е по-добре сънят да бъде пожертван в полза на изучаването на материала.

В експериментите участвали студенти в две дисциплини - психология и дизайн. Те трябвало да спят 8 часа в денонощието през седмицата преди изпита. Фазите на съня и бодърстването на участниците били изследвани с помощта на специална гривна.

Само една нощ лош сън променя поведението на нашето ДНК

Оказало се, че участниците в експериментите от двете групи постигнали по-добри резултати на изпита в сравнение с онези, които не си доспивали.

По този начин учените доказват необходимостта от здрав 8-часов сън за по-добро усвояване на нови знания и вземане на изпити.

За още любопитни новини и снимки харесайте страницата на Dariknews.bg във Facebook тук
БТА