Конфликтни ситуации, болести, страх да не загубим работата си - всичко това са ежедневни ситуации, част от реалността, които несъмнено ни причиняват много главоболия и стрес.
Отличават се три златни правила обаче, които ще помогнат да предотвратите напрежението, пише БГНЕС.
На първо място е физическата активност. Тя е полезна за отделянето на хормона на щастието. Как да спортувате и да бъдете активни в свободното си време решете сами.
На второ място увеличете удоволствието си. Правете всички онези малки неща, от които се лишавате, а точно те ви правят най-щастливи. Те ще ви накарат да се чувствате добре в собственото си тяло и ще ви помогнат да бъдете по-толерантни към хората в обкръжението си.
На трето място променете начина си на мислене. Изтрийте от речника си "не знам", защото звучи обезкуражаващо. Променете гледната си точка, започнете да мислите по-позитивно и забравете тягостните мисли, които помрачават настроението ви.
