Повишаването на мускулната сила подобрява мозъчната функция при хора с проблемна памет, съобщи агенция ЮПИ, позовавайки се на изследване на Университета на Сидни.
Проучването било проведено сред 100 души на възраст между 55 и 86 години с леки когнитивни нарушения.
5 лесни упражнения, които вършат чудеса при болки в гърба
Доброволците вдигали тежести, отговарящи на 80% от мускулната им сила, два пъти седмично в продължение на шест месеца и показали значително подобрение на мозъчната функция. Резултатите били налични най-малко година, след като хората спрели да тренират.
Десетте най-полезни упражнения, които всеки може да прави
"Откритието при това изследване е, че работата върху когнитивните нарушения е пряко обвързана с подобряването на мускулната сила", твърди ръководителят на проучването Йорги Маврос.
7 сигнала за помощ, които тялото ни изпраща
"Колкото по-силни ставаха хората, толкова по-голям беше положителният ефект върху мозъчната им функция. Най-важното в случая е упражненията да се правят редовно - поне два пъти седмично", допълва той.
Източник: БТА
