Есента е най-депресиращият сезон. Лекарите обаче препоръчват да заложите на естествените продукти, за да избегнете страничните ефекти на хапчетата срещу стрес и депресия.
Най-ефикасни срещу депресията през мрачните дни до края на годината са оранжевите плодове и зеленчуци. Те съдържат витамин C, което възстановява кръвното налягане, което пък се покачва при стресова ситуация.
Сладките картофи, сушените кайсии, морковите и портокалите са полезни за организма по това време от годината, предава БГНЕС. Те са богати на магнезий и са естествен мускулен релаксант.
Бадемите също са подходящи, заради съдържанието на витамини В и Е, които укрепват имунната система и вдигат кръвното.
Зелените зеленчуци и плодове пък компенсират недостига на магнезий и успокояват мигрената и намаляват умората.
Спанакът е най-добрият антидепресант, а подобен ефект имат и броколите, зелето и кивито. Те са като "електроцентрала" за витамини, които помагат за възстановяването на организма по време на стрес.
