Ако страдате от безсъние и искате да заспите, най-добре е да си сложите слънчеви очила преди лягане, пише в. "Метро".
Таблоидът цитира съвета на специалиста по разстройствата на съня Глен Ландри. Експертът препоръчва слънчевите очила да се сложат два часа преди лягане. По този начин ние подсказваме на биологичния си часовник, че е настъпил краят на деня. Така по-лесно може да заспим.
За здравословния сън е важно не колко спите, а кога лягате
Известно е, че изкуственото осветление, телевизорите и компютърните екрани влияят на нашите циркадни ритми. А това се отразява зле на съня ни. В това отношение носенето на слънчеви очила преди заспиване може да замени досадното броене не овчици, за да се унесем в света на сънищата, пише БТА.
Още за здравословния сън и почивка:
Как правилно да наваксваме със съня
Ето защо се наспиваме най-добре във вторник през нощта
До какво води липсата на сън при жените?
Да спим голи е не само секси, но и здравословно
