Случвало ли ви се е да усещате стомаха си подут и да се опитвате да стопите мазнините, които сякаш упорито отказват да си тръгнат от там? Е, оказва се, че има храни, които няма да ви карат да се подувате и дори ще помогнат коремчето ви да бъде по-стегнато и плоско, пише Edna.bg.
Знайте, че безкрайните коремни преси няма да „изчистят” корема ви, това ще го направи здравословният хранителен режим и тренировките, натоварващи цялото тяло.
Ако се храните „чисто” (повече зеленчуци и плодовете, качествен протеин и полезни мазнини, без захарни и тестени продукти), постепенно ще редуцирате мазнинките и на местата, на които най-много желаете те да изчезнат.
Ето какво трябва да хапвате, за да стопите упоритите мазнини по корема:
Бадеми
Те спомагат за укрепването на мускулната маса, а по-здравите мускули означава и по-стегнато коремче.
Спанак
Този зеленчук засища много бързо и е богат на калций. Нискокалоричен е, което означава, че гори мазнините със скоростта на светлината и дава много енергия.
Ябълки
Нали знаете, че една ябълка на ден държи доктора далеч от вас? Кората на ябълката съдържа много фибри, които топят мазнините и правят корем по-плосък.
Яйца
Те са страхотен източник на протеини, а и съдържат витамин В12, който спомага на тялото ни да разгражда мазнините.
Чесън
Знаехте ли, че чесънът засилва метаболизма и обмяната на веществата в организма? Той спомага за изгарянето на мазнините и детоксикира тялото ни.
Знайте, че безкрайните коремни преси няма да „изчистят” корема ви, това ще го направи здравословният хранителен режим и тренировките, натоварващи цялото тяло.
Ако се храните „чисто” (повече зеленчуци и плодовете, качествен протеин и полезни мазнини, без захарни и тестени продукти), постепенно ще редуцирате мазнинките и на местата, на които най-много желаете те да изчезнат.
Ето какво трябва да хапвате, за да стопите упоритите мазнини по корема:
БадемиТе спомагат за укрепването на мускулната маса, а по-здравите мускули означава и по-стегнато коремче.
СпанакТози зеленчук засища много бързо и е богат на калций. Нискокалоричен е, което означава, че гори мазнините със скоростта на светлината и дава много енергия.
ЯбълкиНали знаете, че една ябълка на ден държи доктора далеч от вас? Кората на ябълката съдържа много фибри, които топят мазнините и правят корем по-плосък.
ЯйцаТе са страхотен източник на протеини, а и съдържат витамин В12, който спомага на тялото ни да разгражда мазнините.
ЧесънЗнаехте ли, че чесънът засилва метаболизма и обмяната на веществата в организма? Той спомага за изгарянето на мазнините и детоксикира тялото ни.
