Летни правила за здраве
Летни правила за здраве / netinfo
Излишните килограми тежат най-много през лятото.В това са убедени повечето дами ,които прибягват до строги диети през горещите месеци. Не е необходимо да се лишавате от храна-важно е да спазвате балансиран хранителен режим, който включва намален прием на мазнини ,подсладени и газирани напитки,както и алкохол, припомнят от РИОКОЗ Стара Загора.

За да се намали опасността от чревни инфекции и хранителни отравяния, здравните инспектори са изготвили няколко прости правила за вашето здраве:

-не пийте вода от неконтролирани водоизточници

-не се къпете в замърсени водоеми

-яжте само измити плодове и зеленчуци

-съхранявайте храната правилно

-не консумирайте сурови яйца,майонеза, кремове или други храни ,приготвени от яйца без топлинна обработка

-не яжте сурови и недобре обработени морски дарове

-мийте редовно ръцете си преди и след хранене

Ако въпреки всичко усетите стомашно-чревно неразположение, потърсете незабавно медицинска помощ, съветват от РИОКОЗ.

Храненето през горещите дни трябва да включва повече зеленчуци,плодове , млечни продукти ,кълнове от соя ,риба .Избягвайте мазни меса и колбаси,както и подправките,които повишават телесната ни температура.

Не посягайте често към чашата с бира ,защото пенливата напитка е високо калорична .

Безспорно най-добре утолява жаждата минералната вода .За деня човек трябва да изпива около 2 л. течности.

В жегите може да си похапнете и най-сладкото ледено удоволствие-сладолед. От РИОКОЗ информират старозагорци,че през изминалия месец здравните инспектори са проверили сладолед-витрините в централната градска част.Установено е ,че се спазват санитарните изисквания, но собствениците на 7 от временните търговски обекти са без подновени разрешителни.

Стара Загора