Ако имате сух и чуплив косъм, е необходимо да добавите на всяка цена в храната си риба-тон, сардини, пъстърва, сьомга, аринга, орехи, маслини и авокадо.
Една седмица интензивно лечение с поне 4 рибни ястия е достатъчна, за да могат косите ви да станат бляскави, препоръчва италианското електронно издание Affari italiani.
Добавете и ленено семе, тиквени семки към овесените си ядки сутрин, съветват още експертите. Ако пък косите ви са мазни, то това се дължи на липсата на витамин С. Осигурете си го чрез ядене на жито, орехи, лешници, семки, яйца, зеленолистни зеленчуци, съветва изданието.
