С наближаването на празниците всичките ни планове за диети и здравословно хранене се провалят. Как можем да се предпазим от допълнителните килограми до които водят коледните и новогодишните трапези, но и да се забавляваме? Дали това е възможно и какви храни да избягваме? Това може да видите в новия епизод на Muscle Damage.
Във видеото Мартин Димитров обръща внимание на това как е най-оптимално да се храним по празниците, за да запазим резултатите, постигнати в залата.
По празниците спокойно може да не се храните по план и да не тренирате. За да не загубите постигнатите резултати обаче е хубаво да направите разреждащ период. Какво означава това и как да се храним няколко дни преди празниците?
Проф. Байкова съветва: Пийте алкохола с вода, за да нямате махмурлук
Вижте видеото.
