Мислите ни понякога са толкова натрапчиви, че не можем да заспим дълго време, а нощите без сън се превръщат в безкрайно мъчение.
Проблемите със съня са не само неприятни, но и вредни за здравето ни.
30 минути недоспиване разрушават здравето
Вижте няколко хитринки, с които да преодолеете безсънието
Не използвай телефона си преди лягане
Доказано е, че радиацията, която излъчва, може да причини инсомния и да не ти позволи да заспиш.
Здравият нощен сън стимулира сексуалното желание на жените
Само по 20 минути упражнения на ден, 3 пъти в седмицата ще те направят с 10 или 20% по-щастлив.
Как да живееш по-дълго?
Мисли позитивно,тренирай, прощавай, тревожи се по-малко, танцувай повече, усмихвай се повече, яж здравословно, пей и слушай повече музика.
Още една причина да се излежаваме през уикенда
Ако седиш на медицинска топка, вместо на стол докато работиш, ще си с 50% по-продуктивен.
Никога не използвай леглото си за нещо друго, освен за сън. Така умът ти ще те накара да заспиваш много по-бързо вечер.
Най-важното
След време ще съжаляваш, че не си започнал днес. Ако имаш идея за нещо, най-добре започни да работиш още днес.
