Лятото е времето, през което да се насладим на слънцето, морето или планината. Как обаче да се храним по време на почивката си, за да не загубим формата си?
Възможно ли е това, след като отвсякъде ни дебнат кулинарни изкушения? Здравословното хранене по време на почивка може да се окаже истинско предизвикателство.
Как да се храним здравословно през лятото
Истината е, че можем да се наслаждаваме на храненето по време на почивка, стига да спазваме някои основни правила на здравословния хранителен режим.
Вижте най-добрите храни за перфектна фигура
Много често хотелите предлагат ол инклузив - неограничена консумация на храна, няколко пъти на ден. Това не означава обаче, че когато сме на ол инклузив трябва да се тъпчем 10 дни и да ядем всичко, което видим.
В повечето случаи сутрин, обед и вечер ние разполагаме с доста обилна трапеза, на която има голямо разнообразие от най-различни вкусотии и лакомства.
Здравословно хранене според годишните сезони
Как да се насладим на отпуската си без ограничения? На такива места трябва да наблегнем на белтъчините. Те са фундамента на всеки един хранителен режим. Например закуската може да бъде от сварено яйце и филийка хляб. А една перфектна вечеря на ол инклузив е комбинация от морски дарове или риба, заедно със салата.
Може да изпиете и чаша хубаво бяло или червено вино.
Пийте повече вода, особено когато се храните обилно. Ако въпреки това прекалите с похапването, когато се върнете от почивката, минете към един по-ограничен хранителен план.
