Учени от Оксфордския университет установиха, че осветлението влияе много върху съня, като зелената светлина помага за заспиване, а синята пречи, съобщи Нюзру.
До какво води липсата на сън при жените?
Ролята на фотопигмента меланопсин, който регулира биологичния часовник, е известна за съня. Затова учените предполагали, че синята светлина ще приспива, тъй като дължината на вълните й са най-близо до пика на чувствителност на пигмента.
Факторите, пагубни за здравия сън
Използваните в експеримента мишки обаче заспивали най-бързо (след 1 до 3 минути) на зелена светлина. Под въздействието на синя и виолетова светлина те заспивали съответно чак след 16 до 19 и 5 до 10 минути.
Как правилно да наваксваме със съня?
Мишките са нощни животни. Затова е напълно вероятно при хората зелената светлина да ободрява. Синята обаче повишава хормона на стреса. Така тя пречи и на хората да заспят.
Източник: БТА
