Учени от университета на Пенсилвания установили, че хората над 65-годишна възраст, които правят усилени тренировки два пъти седмично, намаляват почти наполовина риска от смърт вследствие на сърдечни проблеми или рак.
Отдавна е известно, че физическите упражнения имат благотворен ефект, що се отнася до борбата с болестите и намаляването на когнитивните способности. Сравнително отскоро обаче се говори за ползата от усилените тренировки.
Американската асоциация за сърдечни изследвания не ги препоръчваше до 2007 г.
Когато фитнесът и сексът вървят ръка за ръка
"Това не означава, че усилените тренировки не са сред физическите упражнения, които хората отдавна извършват, но едва напоследък са препоръчвани от експерти", заяви д-р Дженифър Крашневски от университета.
Учените изследвали данни за здравословното състояние на 30 162 души над 65-годишна възраст между 1997 г. и 2001 г. През този период 9,6 на сто от участниците извършвали усилени тренировки, а 31,6 на сто умрели. Онези, които извършвали усилени тренировки най-малко два пъти седмично, били с 46 на сто по-малък риск от смърт. Извършващите усилени тренировки били също с 41 на сто по-малък риск от смърт вследствие на сърдечни проблеми. Вероятността да умрат от рак пък била с 19 на сто по-малка.
Резултатите от изследването са публикувани в Preventive Medicine.
Източник: БТА
