Ако всеки ден си поставяме ново предизвикателство, няма да се страхуваме от неизвестното, каза в интервю за БТА психологът Аксиния Цветанова от Велико Търново. Тя коментира нагласите на хората в началото на всяка една година, която се явява като пореден житейски цикъл.
Всяко начало носи надежди, но и страх. В началото на новата година има множество опасения, защото това са 366 (на високосната година) неизвестни дни, смята тя. В момента, в който човек осъзнае, че е смъртен, страхът се загнездва в него, това разбира се, е маскирано в различни архетипи, но разумният човек е наясно, че има понятия, като "преди", "после", "след". Времето наистина плаши, но срещу опасенията има полезни реакции, обяснява експертът.
РЕКЛАМА
Страховете се преборват, когато се изправим срещу тях
Хората се страхуват защото знаят, че много малко от нещата, които предстоят могат да бъдат контролирани от самите тях. Успокоително, според психолога е, че дори в рамките на най-голямата ограниченост ние, като личности имаме свобода.
"Дори и в най-непроменливата реалност свободата е факт. Примерно - ние сме на определени години и сме от женски пол. Това не може да бъде променено, но в тази реалност имаме свободата да решаваме какво ще правим със себе си. В този случай съотношението свобода-несвобода е 50 на 50", смята Цветанова.
Заради вкоренения си страх фокусираме вниманието върху това, което не можем да променим, върху липсата на личен контрол върху дадени моменти от живота, каза Цветанова. Според нея вярното решение в случая е да не оставяме живота да ни влачи, а да го предизвикваме. Когато застанем срещу него, виждаме в дадена ограниченост каква свобода имаме. Страховете се преборват, когато се изправим срещу тях, категоричен психологът.
При страх от неизвестното е хубаво да преживяваме всеки ден по нещо неизвестно
Цветанова съветва при страх от неизвестното да преживяваме всеки ден по нещо неизвестно. Да тръгнеш на път или на почивка, но без предварителен план и с ясната нагласа, че го правиш сам и никой няма да ти е виновен - е вариант, препоръчва тя. В технологичното общество, в което живеем, не е толкова страшно да предприемем пътешествие, без предварително планиране, но пък така ще провокираме приключенския си дух, разказа психологът.
Това, което за един е удоволствие, за друг е екстремно преживяване. Затова всеки сам трябва да се изправя срещу собствената си неизвестност, според собствените си сили, смята експертът. Когато човек сам е инициатор на собствените си рискове, има илюзията за контрол, а това е един от методите за преодоляване на страха, посочи Цветанова.
Предизвикателствата са реакция срещу рутината, която колкото ни помага, толкова и пречи
Предизвикателствата са реакция срещу рутината, която колкото ни помага, толкова и пречи. Рутината дава сигурност, затова я предпочитаме и стоим в нея, но това е убийство за живота, който е жив и непредвидим, коментира Аксиния Цветанова. Според нея времето около новата календарна година е подходящо за оглеждане.
Човек трябва да се огледа и да реши на кое може да сложи край. Да "убие" част от навиците, привичките, схемите, с които е свикнал и заради които не може да реализира дадена своя мечта. Има приятелства, които ни тежат, има работа, която вече не ни е по мярка. Има партньорства, които вече не ни носят радост, но ние стоим в тях по същата идея или илюзия за спокойствие, която ни кара да се чувстваме защитени. Празниците в края на годината са времето за равносметка, посочи Цветанова.
Ако човек иска надеждите и мечтите му да се осъществят трябва да им направи място
Ако човек иска надеждите и мечтите му да се осъществят трябва да им направи място. Когато животът и мислите ни са се превърнали в килер, пълен с неща, които вече не ни радват, няма място, няма къде да влезе светлината на новото, обясни Цветанова.
От зачатието си, през раждането и в целия път на живота си, човек е част от природни цикли, затова цикълът на новата година е времето, в което мозъкът и съществото на човека трябва да се подготвят за промяна, за предстоящото, без да изпитват страх, поясни психологът.
Освен да се изненадаме, да разчистим, е необходимо и да планираме
Освен да се изненадаме, освен да разчистим, е необходимо и да планираме, каза експертът. Това трябва да стане с любопитство и радост, както е при децата. При възрастния човек - всеки ден е един работен ден, при децата е любопитството, подчинено на въпроса как да изиграя ролята, която съм си поставил, каза Цветанова.
Осмислянето дали тази роля ти е по мярка, дали е за теб, ще даде мъдростта и спокойствието за собствените ти параметри.Това дава опит, а опитът е най-голямото самочувствие. Той е изходната точка за себеприемането, което е в основата на щастието, посочи психологът.
Немалка част от страховете на хората са свързани с техните близки, с хората, които обичат
Немалка част от страховете на хората са свързани с техните близки, с хората, които обичат, коментира Цветанова. Тя споделя мнението, че човек трябва да бъде загрижен за близките си, но не угрижен. Когато човек е угрижен, той тежи и на тези, за които се опитва да се грижи. Угрижеността е синоним на досадност, обсебващо внимание.
Неприятно е, самият ти да създаваш драматична атмосфера, в която очакваш сякаш най-страшните неща. Грижата трябва да е подобна на молитвата. Кажи я, пусни я и от там нататък не е наша работа, съветва психологът.
Ако годината е била лоша, това трябва да ни даде сигурен кураж за следващата, защото в света има тъмнина и светлина, но опитът ни е показал, че можем да се справим с всяка неудача. Ако годината е била прекрасна, то и страховете за следващата ще са по-големи, каза Цветанова. Съветът на психолога е да оставим контрола само за ситуациите, които зависят от нас.
Проектът "Предизвикай себе си"
Аксиния Цветанова е автор на проекта "Предизвикай себе си". Идеята на терапията е човек да състави едно изречение, като пожелание към самия него или към много близък и любим човек, защото това, което пожелаваме на близките си, го пожелаваме и на себе си, отбеляза експертът.
Изречението трябва да е от 12 думи, без да се броят съюзите и предлозите и така всяка дума ще отговаря на месеците от годината. В енергията на всяка една дума ще откриваме опора или смисъл за случващото се, обясни Цветанова. Ако думата е "любов", може би ще разбереш в какви отношения си с любовта и хората, на които искаш да я дадеш. Ако е "самодисциплина" ще осъзнаеш какъв е смисълът от дадено изпитание. С подобна игра ще изпълним годината със собствените си пожелания, твърди психологът.
Източник: БТА
![Съвети от психолог как да влезем в Новата година](http://m.netinfo.bg/media/images/29401/29401681/640-420-syveti-ot-psiholog-kak-da-vlezem-v-novata-godina.jpg)
58 минути
Руски журналист загина при атака с дрон в Украйна
Руски журналист бе убит при атака с дрон в Източна Украйна, където се готвеше да прави ...
2 часа
Впечатляващо място за автомобилните фенове: Какво да видим в музея на BMW в Мюнхен
През следващия почти месец светът със сигурност ще е футбол или поне за по-голямата ...
3 часа
Израелската армия ще прави тактически паузи в Южна Газа по хуманитарни съображения
Израелските въоръжени сили обявиха, че ще правят ежедневни тактически паузи в рамките ...
4 часа
Заради щетите от бурята: Читалището в Шипка има нужда от подкрепа, ето как може да се помогне
Народно читалище „Светлина – 1861“ в Шипка се нуждае от финансова помощ заради големите ...
5 часа
Какво пожелаха българските политици за Курбан Байрам
Мюсюлманите честват днес Курбан Байрам.
Мюсюлманите отбелязват Курбан Байрам...
Ася Демирева: Човешката кърма и невероятни факти за нея
Бременните и младите майки говорят много за кърменето и има защо – то е част от невероятното чудо ...
5 часа
Президентът пристига на официално посещение в Черна гора
Държавният глава Румен Радев пристига днес на официално посещение в Черна гора по ...
5 часа
Пеевски поздрави мюсюлманите по случай Курбан Байрам
Председателят на ДПС Делян Пеевски поздрави мюсюлманите по случай Курбан Байрам.
Мюсюлманите ...
6 часа
5 зеленчука, с които не трябва да прекаляваме
Зеленчуците са съществена част от всяка здравословна диета. Те осигуряват основни ...
6 часа
Хиляди хора излязоха на протест срещу крайната десница във Франция
Демонстрации срещу крайнодясната партия "Национален сбор" бяха организирани днес ...
6 часа
Мелони: Държавите от ЕС няма да участват пряко в заема за Украйна от Г-7
Страните членки на Европейския съюз няма да са пряко включени в заема от 50 млрд. щатски ...
7 часа
Тези правила за съзнателно пазаруване ще ви помогнат да спестите пари
Някои хора могат да пазаруват под влиянието на емоции, които им пречат да направят ...
13 часа
Фон дер Лайен: Замразяването на конфликта в Украйна е рецепта за нова война
Замразяването на конфликта в Украйна не е отговор, а рецепта за бъдещи войни на агресия, ...
14 часа
Главчев: България остава ангажирана с отговора на НАТО и ЕС на руската агресия срещу Украйна
България остава изцяло ангажирана със силния и единен отговор на НАТО, ЕС и международната ...
15 часа
Ердоган: Байдън е изправен пред тест за искреност в справянето с войната в Газа
Турският президент Реджеп Тайип Ердоган заяви днес, че американският президент Джо ...
16 часа
Опит за рекорд: Българин изтегли локомотиви с тежест от над 200 тона (ВИДЕО)
250 тона. Толкова е общата тежест на локомотивите, които 36-годишният Мариян Димитров ...
16 часа
„Темата на NOVA”: Истории от ислямските училища (ВИДЕО)
Почти 300 деца учат в трите мюсюлмански училища у нас – в Шумен, Момчилград и Русе. Сред ...
17 часа
Склад се запали в София
Сигнал за пожар в София е получен в 16:55 часа. На място са изпратени шест противопожарни ...
17 часа
Ново сухопътно командване на НАТО ще бъде разположено във Финландия
Във Финландия ще бъде разположено ново сухопътно командване на НАТО, заяви вчера пред ...
18 часа
Поход в защита на семейните ценности в София (СНИМКИ)
Поход в защита на семейството се провежда в центъра на София.
Шествието тръгна от ...
18 часа
Челен сблъсък между кола и мотор, има загинал
Моторист загина в катастрофа в село Гложене, община Козлодуй. Пътният инцидент станал ...
18 часа
Пожар избухна в автосервиз край Хасково (СНИМКА/ВИДЕО)
Пожар избухна в гараж, използван за автосервиз, на южния околовръстен път на Хасково. ...
19 часа
26-годишен национал на Черна гора е починал внезапно
На 26 години внезапно почина вратарят на черногорския национален отбор по футбол Матия ...
19 часа
Зеленски: Натискът върху Москва се увеличава
Украинският президент Володимир Зеленски смята, че конференцията за мир в Украйна, ...
20 часа
Бойко Борисов: Битката в момента е кой да е най-кресливата опозиция (ВИДЕО)
Ако тази седмица се направи правителство, поемам ангажимент да помогнем на хората ...
21 часа
Близо 116 млн. лв. са преведени за подпомагане животновъди за Кампания 2023
Близо 116 млн. лева са преведени по 10-те интервенции за „Обвързано с производството ...
21 часа
Мъж намушка няколко души на частно футболно парти в Германия
Мъж в Германия нападна няколко души с хладно оръжие по време на частно парти за европейското ...
22 часа
Влакът Варна - Русе удари джип
Влакът Варна - Русе удари джип, излизащ от селски път в района между Мортагоново и Ясеновец.
Инцидентът ...
22 часа
Полицай пострада след гонка в Бургас
Полицай е пострадал при инцидент в Бургас, съобщиха от Областната дирекция на МВР. ...
23 часа
Интензивен трафик на някои от граничните ни пунктове
Движението е интензивно на вход и на изход за леки автомобили на част от гранично контролно-пропускателните ...
1 ден
Властите в Украйна задържаха 41 мъже в наборна възраст, опитвали се да избягат с камион
Украинските власти са задържали 41 мъже в наборна възраст, укрити в камион със зърно, ...
1 ден
Инцидент на моста над Босфора в Истанбул блокира движението и в двете посоки
Мостът "Мъчениците на 15 юли" в Истанбул, който свързва Европа с Азия, снощи в около 23:17 ...
1 ден
„Да, България“: Христо Иванов ще се закълне като депутат и ще напусне парламента
Подалият оставка председател на “Да, България” и избран за народен представител в ...
1 ден
Катастрофа край Велинград затрудни движението (СНИМКИ)
Катастрофа край Велинград е станала тази сутрин, видя DarikNews.
Инцидентът ...
1 ден
Задържаха съдийка с положителна проба за алкохол, буйствала във Варна
Задържаха съдийка, буйствала във 2-ро Районно управление във Варна, научи ...
1 ден
Българин уби жестоко съпругата си в Кипър
48-годишен българин е арестуван за бруталното убийство на 41-годишната си съпруга Петя ...
1 ден
Петков: Без ПП-ДБ Борисов не може да стане премиер
Съпредседателят на "Продължаваме промяната" Кирил Петков заяви, че без ПП-ДБ Борисов ...
1 ден
Къде в Германия се намира „Най-дългият бар в света“ и защо да го посетите
Дюселдорф, столицата на провинция Северен Рейн-Вестфалия в Германия, е известен със ...
1 ден
След бурята: Продължава описването на щетите, засегнатите райони се възстановяват
Продължава възстановяването, както и описването на пораженията, нанесени от падналите ...
1 ден
Путин обяви колко руски войници се бият в Украйна
Руският президент Владимир Путин заяви в петък по телевизията, че в настъплението ...
1 ден
Видовден е, какви са народните вярвания
На 15 юни отбелязваме Видовден, или Денят на възмездието. Всеки е чувал израза „Ще дойде ...