Ако всеки ден си поставяме ново предизвикателство, няма да се страхуваме от неизвестното, каза в интервю за БТА психологът Аксиния Цветанова от Велико Търново. Тя коментира нагласите на хората в началото на всяка една година, която се явява като пореден житейски цикъл.
Всяко начало носи надежди, но и страх. В началото на новата година има множество опасения, защото това са 366 (на високосната година) неизвестни дни, смята тя. В момента, в който човек осъзнае, че е смъртен, страхът се загнездва в него, това разбира се, е маскирано в различни архетипи, но разумният човек е наясно, че има понятия, като "преди", "после", "след". Времето наистина плаши, но срещу опасенията има полезни реакции, обяснява експертът.
РЕКЛАМА
Страховете се преборват, когато се изправим срещу тях
Хората се страхуват защото знаят, че много малко от нещата, които предстоят могат да бъдат контролирани от самите тях. Успокоително, според психолога е, че дори в рамките на най-голямата ограниченост ние, като личности имаме свобода.
"Дори и в най-непроменливата реалност свободата е факт. Примерно - ние сме на определени години и сме от женски пол. Това не може да бъде променено, но в тази реалност имаме свободата да решаваме какво ще правим със себе си. В този случай съотношението свобода-несвобода е 50 на 50", смята Цветанова.
Заради вкоренения си страх фокусираме вниманието върху това, което не можем да променим, върху липсата на личен контрол върху дадени моменти от живота, каза Цветанова. Според нея вярното решение в случая е да не оставяме живота да ни влачи, а да го предизвикваме. Когато застанем срещу него, виждаме в дадена ограниченост каква свобода имаме. Страховете се преборват, когато се изправим срещу тях, категоричен психологът.
При страх от неизвестното е хубаво да преживяваме всеки ден по нещо неизвестно
Цветанова съветва при страх от неизвестното да преживяваме всеки ден по нещо неизвестно. Да тръгнеш на път или на почивка, но без предварителен план и с ясната нагласа, че го правиш сам и никой няма да ти е виновен - е вариант, препоръчва тя. В технологичното общество, в което живеем, не е толкова страшно да предприемем пътешествие, без предварително планиране, но пък така ще провокираме приключенския си дух, разказа психологът.
Това, което за един е удоволствие, за друг е екстремно преживяване. Затова всеки сам трябва да се изправя срещу собствената си неизвестност, според собствените си сили, смята експертът. Когато човек сам е инициатор на собствените си рискове, има илюзията за контрол, а това е един от методите за преодоляване на страха, посочи Цветанова.
Предизвикателствата са реакция срещу рутината, която колкото ни помага, толкова и пречи
Предизвикателствата са реакция срещу рутината, която колкото ни помага, толкова и пречи. Рутината дава сигурност, затова я предпочитаме и стоим в нея, но това е убийство за живота, който е жив и непредвидим, коментира Аксиния Цветанова. Според нея времето около новата календарна година е подходящо за оглеждане.
Човек трябва да се огледа и да реши на кое може да сложи край. Да "убие" част от навиците, привичките, схемите, с които е свикнал и заради които не може да реализира дадена своя мечта. Има приятелства, които ни тежат, има работа, която вече не ни е по мярка. Има партньорства, които вече не ни носят радост, но ние стоим в тях по същата идея или илюзия за спокойствие, която ни кара да се чувстваме защитени. Празниците в края на годината са времето за равносметка, посочи Цветанова.
Ако човек иска надеждите и мечтите му да се осъществят трябва да им направи място
Ако човек иска надеждите и мечтите му да се осъществят трябва да им направи място. Когато животът и мислите ни са се превърнали в килер, пълен с неща, които вече не ни радват, няма място, няма къде да влезе светлината на новото, обясни Цветанова.
От зачатието си, през раждането и в целия път на живота си, човек е част от природни цикли, затова цикълът на новата година е времето, в което мозъкът и съществото на човека трябва да се подготвят за промяна, за предстоящото, без да изпитват страх, поясни психологът.
Освен да се изненадаме, да разчистим, е необходимо и да планираме
Освен да се изненадаме, освен да разчистим, е необходимо и да планираме, каза експертът. Това трябва да стане с любопитство и радост, както е при децата. При възрастния човек - всеки ден е един работен ден, при децата е любопитството, подчинено на въпроса как да изиграя ролята, която съм си поставил, каза Цветанова.
Осмислянето дали тази роля ти е по мярка, дали е за теб, ще даде мъдростта и спокойствието за собствените ти параметри.Това дава опит, а опитът е най-голямото самочувствие. Той е изходната точка за себеприемането, което е в основата на щастието, посочи психологът.
Немалка част от страховете на хората са свързани с техните близки, с хората, които обичат
Немалка част от страховете на хората са свързани с техните близки, с хората, които обичат, коментира Цветанова. Тя споделя мнението, че човек трябва да бъде загрижен за близките си, но не угрижен. Когато човек е угрижен, той тежи и на тези, за които се опитва да се грижи. Угрижеността е синоним на досадност, обсебващо внимание.
Неприятно е, самият ти да създаваш драматична атмосфера, в която очакваш сякаш най-страшните неща. Грижата трябва да е подобна на молитвата. Кажи я, пусни я и от там нататък не е наша работа, съветва психологът.
Ако годината е била лоша, това трябва да ни даде сигурен кураж за следващата, защото в света има тъмнина и светлина, но опитът ни е показал, че можем да се справим с всяка неудача. Ако годината е била прекрасна, то и страховете за следващата ще са по-големи, каза Цветанова. Съветът на психолога е да оставим контрола само за ситуациите, които зависят от нас.
Проектът "Предизвикай себе си"
Аксиния Цветанова е автор на проекта "Предизвикай себе си". Идеята на терапията е човек да състави едно изречение, като пожелание към самия него или към много близък и любим човек, защото това, което пожелаваме на близките си, го пожелаваме и на себе си, отбеляза експертът.
Изречението трябва да е от 12 думи, без да се броят съюзите и предлозите и така всяка дума ще отговаря на месеците от годината. В енергията на всяка една дума ще откриваме опора или смисъл за случващото се, обясни Цветанова. Ако думата е "любов", може би ще разбереш в какви отношения си с любовта и хората, на които искаш да я дадеш. Ако е "самодисциплина" ще осъзнаеш какъв е смисълът от дадено изпитание. С подобна игра ще изпълним годината със собствените си пожелания, твърди психологът.
Източник: БТА
![Съвети от психолог как да влезем в Новата година](http://m.netinfo.bg/media/images/29401/29401681/640-420-syveti-ot-psiholog-kak-da-vlezem-v-novata-godina.jpg)
20 минути
Шофьор е в тежко състояние, след като заспа зад волана и се заби в дърво
44-годишен шофьор заспа зад волана и се заби в дърво в Добричко, съобщиха от полицията.
Инцидентът ...
32 минути
ООН предупреди за ръст на свръхдозите от синтетичен опиум
В доклад на ООН от сряда се казва, че разпореденото от талибаните свиване на производството ...
36 минути
Локомотив блъсна кола на жп прелез, има пострадал
Локомотив блъсна кола в Русенско, съобщиха от полицията.
Инцидентът е станал тази ...
45 минути
Кремъл: Марк Рюте в НАТО не променя нищо за Русия
Назначаването на нидерландския министър-председател Марк Рюте за генерален секретар ...
46 минути
3000 лв. глоба за шофьор, дрифтил по улиците на Плевен и се похвалил в социалните мрежи
Заловиха шофьор, дрифтил по улиците на Плевен и публикувал видеоклип в социалните ...
1 час
Израел обстрелва северната и южната част на Газа
Израелската армия обстрелва днес няколко района в ивицата Газа, а местни жители разказаха, ...
1 час
„Величие” на първите си консултации при президента: Ние сме за програмно правителство
"Величие" се обяви за програмно правителство и биха предложили такова, ако третият ...
1 час
80-годишен мъж е с опасност за живота след падане с мотопед
80-годишен водач е с опасност за живота след инцидент в землището на Меричлери в посока ...
1 час
ПП-ДБ иска оставката на шефа на ДАНС: Службата е бухалка на ГЕРБ и ДПС
От „Продължаваме промяната – Демократична България“ поискаха оставката на председателя ...
1 час
Президентът се срещна с астронавта Майкъл Лопес-Алегрия (СНИМКИ)
Държавният глава Румен Радев разговаря в президентската резиденция в Бояна с астронавта ...
1 час
Зеленски посети фронтовата Донецка област (ВИДЕО)
Украинският президент Володимир Зеленски посети фронтовата линия в Донецка област. ...
1 час
Иззеха близо тон живи миди в чували и близо тон контрабанден прах за пране
Откриха контрабандни стоки в Свиленградско, съобщиха от полицията.
На 25 юни униформени ...
2 часа
ЕС подкрепя план на стойност 650 млрд.евро за премахване на емисии
Група от 112 града, които имат за цел да премахнат нетните си емисии на парникови газове ...
2 часа
Прокуратурата разследва служител на МОН за пране на пари
Софийска градска прокуратура ръководи разследване за неизгодна сделка и пране на ...
2 часа
Мъж удари полицай с юмрук в Благоевград
Задържаха двама мъже за агресия към полицаи в Благоевград, съобщиха от ОД на МВР.
Инцидентът ...
2 часа
Китай отхвърля коментара на американския пратеник, че пречи на обмена между хората
В сряда китайското външно министерство определи като "пресилени" забележките на посланика ...
2 часа
NOVA на 30 години: Логото на телевизията се превърна в емблема на обективната журналистика
На 16 юли NOVA отбелязва своя 30-годишен юбилей. Компанията днес е лидер на медийния пазар ...
2 часа
Марк Рюте официално е новият генерален секретар на НАТО
Марк Рюте е назначен официално за генерален секретар на НАТО, предаде АФП.
Посланиците ...
2 часа
Близките на 48-годишна донорка дадоха шанс за живот на три жени
Жена на 48 години от Шумен, изпаднала в клинична смърт, даде шанс за живот на други три ...
2 часа
НАП с важна информация за данъците на фирми и еднолични търговци
В полунощ на 1 юли изтича крайният срок на фирмите и едноличните търговци (EТ), в който ...
2 часа
Русия възобновява директните пътнически железопътни връзки със Северна Корея
Русия ще възобнови директните пътнически железопътни връзки със Северна Корея от ...
3 часа
Представители на Азербайджан и Русия обсъдиха ситуацията в региона
Джейхун Байрамов, азербайджанският външен министър, се срещна с Игор Ховаев - специалния ...
3 часа
ИТН отидоха на консултации при президента Радев – поискаха третия мандат
Представители на парламентарната група на "Има такъв народ" отидоха на консултации ...
3 часа
Белгия ще преназначава на друга позиция военните, склонни към екстремизъм
Белгия въведе нова регулация, според която военнослужещите от въоръжените сили, склонни ...
3 часа
Собственици на фотоволтаични централи блокираха главния път София-Русе (СНИМКИ)
Собственици на фотоволтаични електроцентрали затвориха в 09:00 часа главния път София-Русе ...
3 часа
Как ще накажат мъжа, разлепил некролози на жив съдия
Софийска районна прокуратура внесе обвинителен акт срещу 44-годишен мъж за хулигански ...
3 часа
Над 650 нови случая на морбили в Румъния през последната седмица
През последната седмица в Румъния са регистрирани 657 нови случая на морбили, съобщи ...
3 часа
ИТН разкритикуваха думите на новия премиер на Северна Македония
ИТН с остра критика срещу думите на новия премиер на Северна Македония - Християн Мицкоски. ...
3 часа
Локализирани са пожарите в Сакар планина
Локализирани са пожарите в Сакар планина.
Голямото огнище между харманлийските села ...
3 часа
Казусът с детската болница: ДАНС обяви защо е привиквал членове на Обществения съвет
ДАНС работи по проверка, образувана по сигнал на „Търговска лига“, относно казуса ...
3 часа
Илон Мъск съобщава за раждането на 12-о дете
От началото на тази година Илон Мъск е баща на 12 деца.
Основателят на Tesla има деца ...
3 часа
Военни унищожиха противотанкова мина в община Кирково
Военни унищожиха невзривен боеприпас, открит в община Кирково, област Кърджали на ...
3 часа
Как украинските ултраси се обединиха заради войната
Украинските футболни клубове са известни с враждите помежду си и хулиганските прояви ...
3 часа
Шофьор блъсна 16-годишно момиче в Бургас
Шофьор блъсна 16-годишно момиче в Бургас, съобщиха от полицията.
Инцидентът е станал ...
4 часа
Премиерът на Австралия приветства завръщането на основателя на "Уикилийкс" Асандж
Премиерът на Австралия Антъни Албанезе приветства завръщането на своя сънародник ...
4 часа
Иззеха голямо количество контрабандни цигари на „Дунав мост” 2 (СНИМКИ)
Иззеха 508 000 къса - 25 400 кутии контрабандни цигари в района на "Дунав мост" при Видин, съобщиха ...
4 часа
Радев за Скопие: Маските паднаха, страх ги е да признаят думите „българин” и „българско”
Президентът Румен Радев ще обяви кога ще връчи първия мандат за съставяне на кабинет ...
4 часа
Бразилия легализира притежанието на марихуана за лична употреба
Върховният съд на Бразилия легализира притежаването на марихуана за лична употреба, ...
4 часа
Предадоха на съд ливанеца, призоваващ от София за джихад
Софийска градска прокуратура (СГП) внесе в Софийски градски съд обвинителен акт по ...
4 часа
Добре дошли в дома на Порше в Щутгарт!
С тил, бързина и престиж в едно! Когато споменем марката "Порше" някак е логично в Германия ...