Поставянето на огледало в трапезарията или кухнята може да е най-лесният начин да се избягва напълняването. То буквално засрамва хората и те ядат по-малко, като храната вече не им се услажда толкова, съобщи в. "Дейли мейл".
Американски учени установиха, че когато човек гледа как се храни в огледало, внимава какво яде. Това е много лесен поведенчески трик, който според психолозите от университета на Централна Флорида може да се използва за избягване на преяждането.
Десетте най-полезни упражнения, които всеки може да прави
Хората често избират нездравословната храна, защото мислят, че е по-вкусна. Наличието на огледало близо до масата обаче може да намали тези очаквания и поетото количество храна, която не е полезна.
Екипът ръководен от д-р Ата Джейми установи, че огледалата насърчават хората да сравняват поведението си със социалните стандарти. Така, когато се хранят лошо, те предизвикват дискомфорт и намаляват удоволствието.
Ново оръжие срещу слабата воля на желаещите да отслабнат
Учените са проверили хипотезата си със 185 студенти, които е трябвало да изберат между шоколадова паста и плодова салата в стая с огледало или без огледало.
Добре е също храната да се слага в малки и не толкова красиви чинии, дори в хартиени. Много помага да се използва вилица вместо лъжица, защото това създава впечатлението, че храната е с повече калории.
Източник: БТА
