Андриан Аспарухов от горнооряховското село Първомайци се превърна в сензация в социалните мрежи- 23- годишният мъж свали сериозните 70 кг., като повече от половината е стопил едва за шест месеца. Всичко това се е случило без да се консултира с лекари и диетолози и без да ползва услугите на личен треньор. Младият мъж споделя, че години наред наднорменото му тегло му е причинявало само страдания, болести и присмех от приятели и близки.
Проблемът с килограмите започнал в тийнейджърските му години. „Тогава започнах да наддавам и на 10 години вече бях с наднормено тегло”, спомня си Андриан. „Сега си давам сметка, че съм се хранил много нездравословно и по много. Поглъщах в огромни количества хамбургери, пици, чипсове, пуканки, газирани напитки, сладкиши и шоколад. Огладнявах бързо и поемах голямо количество храна.”, каза той. Когато бил ученик в електротехникума в Горна Оряховица, кантарът му ударил около 120- 130 кг. при ръст 182 см. Младият мъж споделя, че в семейството си няма хора с наднормено тегло. „През 2011 г. вече кантарът не ме хващаше. Стрелката стигаше до 120 килограма, превъртах го наново и изчислявах, че реално тежа около 170 кг.”, разказва още житейската си история Андриан.
Той посочи, че всички около него му се подигравали, бил е за присмех съученици и приятели. Сериозен проблем е било намирането на нови дрехи, тъй като не можел да открие подходящ размер. Отделно притеснил не на шега своите близки, които се тревожели за здравето му и постоянно му натяквали да се ограничава в храненето.
„Един ден реших, че повече така не може. Оказах се самотен, непривлекателен, килограмите ми тежаха, задъхвах се. А и нашите много се тревожеха. Имах приятел, който тренираше във фитнес зала във Велико Търново и започнах да ходя да тренирам с него. Всички в залата се изумяваха като ме видят, но аз продължавах да тренирам”, разказа Андриан. Той започнал и да ограничава храната. Така за половин година успял да смъкне десетина килограма, които обаче видимо не му личали. След като завършил училище, започнал работа, но не спирал да тренира.
“Всеки ден натоварвах различна група мускули. Не съм ползвал консултациите на инструктор, сам си определях упражненията. Започнах сериозно да се интересувам от здравословни храни, менюто, всеки продукт как се обработва, с какъв състав е, колко калории е и как влияят на метаболизма. Изхвърлих мазните и тестени храни напълно, хляба, захарта, консервантите и полуфабрикатите, газираните напитки. Наблягах на яйцата, пресните зеленчуци и плодове и месото. Дневно и досега изпивам по шест литра вода”, споделя младият мъж.
Здравословното меню и интензивните тренировки постепенно взели да дават видим резултат. От лятото на миналата година до края и, теглото му спаднало чувствително. От началото на 2015 г. до септември Андриан стопява още 35 кг. През есента кантарът се заковал на 97 кг. „Бях много удовлетворен от себе си, от своя прогрес. От 170 кг. преди няколко години, теглото ми падна под 100 кг! Не очаквах, че с моя личен пример ще мотивирам свои приятели и връстници. Вече имам предложение от няколко познати да им стана личен треньор, да им направя индивидуална програма, за да намалят теглото си или да развият спортна фигура. Има млади хора с отпуснати мускули, с коремчета. Това че си по-слаб, не означава че си здрав”, казва още Андриан.
Младежът се уговорил с управата на фитнес залата да му предоставят терен, за да тренира желаещи. Той и досега не отказва съвет и отговоря на личната си страница във Фейсбук на желаещи да подобрят формата си. В момента е безработен, но вече е открил своята мисия – да помага на мотивираните да са по-елегантни и по-здрави. „Това което изстрадах, трудно може да се опише, но съм решил да предам своя личен опит на хора, които се нуждаят”, коментира в заключение Андриан.
19 минути
Айфеловата кула бе временно евакуирана
Айфеловата кула във вторник беше временно евакуирана, след като късо съединение засегна ...
33 минути
Пеевски: естито Рождество! Нека символът на новото начало донесе благоденствие и просперитет за хората
Честито Рождество! Нека символът на новото начало донесе благоденствие и просперитет ...
1 час
Белодробните заболявания се обострят през есенно-зимния сезон
Много често хроничните белодробни заболявания се обострят през есенно-зимния сезон, ...
1 час
Без платени зони за паркиране в София на 25 и 26 декември
Зоните за почасово платено паркиране в София (синя и зелена зона) няма да работят на ...
2 часа
Тръмп: Смъртно наказание на „изнасилвачи, убийци и чудовища“
Избраният за американски президент Доналд Тръмп заяви, че ще разпореди на министерството ...
10 часа
Откриха мамут на 50 хиляди години в руската вечна замръзналост (СНИМКИ)
Русия представи забележително добре запазените останки на млад мамут на 50 000 години, ...
11 часа
Лекарствата за диабет могат да лекуват алкохолизъм и пристрастяване към наркотици
Ново изследване разкрива, че популярни лекарства за диабет и отслабване, като Ozempic, ...
11 часа
Изграждат пълномащабен прототип на лунно селище с изкуствена гравитация
Японски университет и строителна компания ще си партнират в изграждането на пълномащабен ...
12 часа
Пет любопитни факта за коледуването – магията на стария български обичай
Коледуването е един от най-обичаните и почитани обичаи в българската народна традиция. ...
12 часа
Учени установиха как с възрастта зъбите губят здравината си
Американски учени от Вашингтонския университет в Сиатъл установиха как зъбите губят ...
13 часа
И днес няма резултат от издирването на 13-годишния Ники от Конаре
И на Бъдни вечер не бяха открити никакви следи при издирването на 13-годишния Николай ...
13 часа
Полицай е пострадал при катастрофа в Пловдив
Полицай пострада при катастрофа в Пловдив, докато е бил в патрулна кола.
Инцидентът ...
13 часа
Патриарх Даниил възглави празничното богослужение на Бъдни вечер
Негово Светейшество българският патриарх и Софийски митрополит Даниил възглави празничното, ...
13 часа
Румъния през 2024 г. - пълно присъединяване към Шенген, поредица от избори и дупка в бюджета
Отиващата си 2024 г. се оказа изключително бурна за Румъния във вътрешнополитически, ...
13 часа
Какво да правим с паричката от питката на Бъдни вечер
В България традицията да се поставя паричка в питката за Бъдни вечер е един от най-старите ...
14 часа
Травмите в ските: Най-важните съвети как да се предпазим
В разгара сме на зимата – време за сняг, празнични ваканции и дългоочаквани ски приключения. ...
14 часа
САЩ освободи от затвора един от най-легендарните колумбийски наркобарони
Един от легендарните колумбийски наркобарони и ключов ръководител на картела Меделин ...
15 часа
Джевдет Чакъров: Ще продължим да защитаваме демокрацията, правата и свободите на нашата общност
Благодаря на всички за подкрепата на последните парламентарни избори, че подкрепиха ...
15 часа
Дете на цунамито: Историята на „Бебе 81“, което оцелява в едно от най-зловещите бедствия на земята (СНИМКИ)
На 26 декември 2004 година светът бе разтърсен от едно от най-разрушителните природни ...
16 часа
Стойте си у дома за празниците: Сняг, студ и предупредителни кодове за Бъдни вечер и Коледа
В дните около Коледа в страната ще има застудяване, със снеговалежи, предупредиха синоптиците. ...
16 часа
Балканите в снежен капан: Токови аварии и затворени пътища (СНИМКИ/ВИДЕО)
Десетки хиляди домове в Босна останаха без електричество заради обилен снеговалеж ...
17 часа
Най-големият авиопревозвач в света спря временно полетите си
Най-големият превозвач в света American Airlines преустанови всички полети в САЩ поради „технически ...
17 часа
Експлозия потопи руски товарен кораб в Средиземно море, двама са изчезнали
Експлозия в машинното отделение потопи руския товарен кораб „Урса Майор“ („Голямата ...
17 часа
Изчезналият през 2012 г. в Сирия американски журналист Остин Тайс е жив
Неправителствена организация съобщи днес в Дамаск, че има данни, според които американският ...
18 часа
Дядо Коледа тръгна от Лапландия и разнася подаръци по целия свят (НА ЖИВО)
Дядо Коледа тръгна по света, за да раздава подаръци.
Добрият старец напусна дома ...
19 часа
7 невероятни открития през 2024 г.
През 2024 г. научни пробиви и археологически находки хвърлиха нова светлина върху историята, ...
19 часа
Четирима души са евакуирани при пожар в къща в благоевградско село
Четирима души са евакуирани при възникнал пожар в къща в благоевградското село Габрово, ...
20 часа
Важно за пътуващите: МВР с информация за промените в движението по АМ „Хемус“
От Министерството на вътрешните работи съобщиха за временна организация на движението ...
20 часа
Десет деца се родиха по инвитро програмата на Столична община през 2024 г.
Общо 10 бебета се родиха през 2024 г. по донорската програма на Столичната община за подпомагане ...
21 часа
Мъж загина, друг е с опасност за живота след катастрофа на магистрала „Марица“
Пешеходец загина на място при катастрофа на магистрала "Марица", след като автомобил ...
22 часа
Мъж се удави в гигантска вълна в Калифорния
Мъж загина вчера, след като гигантска вълна го удави на плаж в американския щат Калифорния, ...
23 часа
Издирването на Ники - ден осми: Военни се включват в търсенето
Продължава издирването на 13-годишния Николай от старозагорското село Конаре.
Освен ...
23 часа
През изминалото денонощие: Потушени са близо 50 пожара в страната
Потушени са общо 48 пожара в страната през последното денонощие, съобщиха от Главна ...
1 ден
По време на празниците: Полицейски екипи ще следят за сигурността в столицата
Във връзка с Коледните и Новогодишни празници, Столична дирекция на вътрешните работи ...
1 ден
Бил Клинтън е бил приет в болница
Бившият президент на САЩ от Демократическата партия Бил Клинтън, на седемдесет и осем ...
1 ден
550 журналисти ще прекарат празниците в затвора
През 2024 г. 573 журналисти ще прекарат празниците зад решетките, а според нашите данни ...
1 ден
МВФ даде на Украйна нови над 1 млр. долара
Украйна получи допълнителна парична помощ в размер на 1,1 милиарда долара от Международния ...
1 ден
Заподозреният за убийството на изпълнителния директор на UnitedHealthcare пледира невинен
Мъжът, обвинен, че е застрелял изпълнителен директор на здравноосигурителна компания ...
1 ден
Турски медии: Съпругата на Башар Асад е подала молба за развод
Съпругата на сирийския президент Башар ал-Асад, 49-годишната Асма ал-Асад, е подала молба ...
1 ден
Холивудската звезда Дензъл Уошингтън стана свещеник (СНИМКИ)
69-годишният актьор Дензъл Уошингтън стана свещеник. Той бе кръстен и получи разрешение ...