Да не допускаме разлика между температурата в стаята и навън повече от четири - шест градуса, препоръча в „Дарик Сиеста" доц. Любомир Киров, който е председател на сдружението на общопрактикуващите лекари.
Доц. Киров бе категоричен, че трябва да направим всичко възможно, за да не сме навън в най-горещите часове в деня.
Най-уязвими в жегите са малките деца и възрастните хора, но съветите за справяне с горещините трябва да се спазват от всички, без изключение.
През лятото е добре да носим леки дрехи, да не са стегнати по тялото и по възможност да са от естествени материи. Добре е на главата, когато се излагаме на слънце, да има шапка, която предпазва от слънчевите лъчи. Добре е дрехите да бъдат в светли цветове. Бялото е за предпочитане, посъветва специалистът.
Друго много важно е да се приемат достатъчно количество течности - повече от 2 литра на ден, тъй като с дишането и изпотяването, особено в големите горещини, се губят много течности, които трябва да се набавят. При възрастните хора и децата рискът от дехидратация е доста голям.
„Да се пие вода, сокове, айран и т.н., но не и алкохол", препоръча още доц. Любомир Киров.
