Килограмите, които сме натрупали по празниците, могат да бъдат свалени с повече движение и поетапно изключване на най-мазните, сладките и въглехидратните храни. Това заяви в „Здравей, България" по Нова телевизия проф. Донка Байкова от Българското дружество по хранене и диететика.
За да можем да разтоварим стомаха си, трябва да останем на птиче месо, риба, зеленчуци, плодове.
„Сега сме може би с около два килограма по-тежки, отколкото в предпразничния период. Нека не забравяме, че тези килограми не са трайно наши, защото са последните натрупани", изтъкна проф. Байкова.
Диетологът посъветва хората да се движат. В студеното време особено полезни могат да ни бъдат аеробиката, каланетиката, танците, качването по стълбите и карането на ски.
„През последните години успокоихме топката с преяждането, но все пак и на тези празници прекалихме с храната", смята проф. Байкова.
Източник: NovaNews.bg
