Лятото е вече само спомен и есента се е настанила навсякъде. Усещаме първия хладен полъх, а сутрините и вечерите са си направо студени. Всичко това спомага за това да ни хващат по-бързо всякакви вируси и настинки. Затова ако искате да не прибягвате до лекарства, а същевременно с това да си похапвате вкусни и много полезни неща, които ще засилят имунитета ви, следващите редове са за вас.
Повечето хора, усещайки първите симптоми на настинката или просто, за да подсилят имунитета си, се обръщат към Витамин С. А къде има огромно съдържание на този витамин? Разбира се, че в цитрусовите плодове – грейпфрут, портокали, мандарини, лимони, лайм, клементини (кръстоска между китайска мандарина и портокал), посочва сайтът healthline.com.
Ако мислите, че цитрусовите плодове имат най-много витамин С, помислете отново. Червените чушки всъщност съдържат два пъти повече витамин С. Те също са богат източник на бета каротин. Хапвайки под различни форма червените чушки, ще си осигурите освен здрав имунитет, но и здрава кожа.
Броколите са препълнени с витамини и минерали. Те са опаковани с витамините А, С и Е, както и с много други антиоксиданти и фибри. Броколите са едни от най-здравословните зеленчуци, които можете да поставите на масата. Ключът да запазим тяхната мощ непроменена е да ги готвим колкото е възможно по-малко или още по-добре, изобщо да не ги.
Чесънът се среща в почти всяка кухня по света. Добавяте малко количество към храната си от него и това е задължително условие за вкус и крепко здраве. Още ранните цивилизации признават неговата сила в борбата с инфекциите. Освен това чесънът може да помогне за понижаване на кръвното налягане.
Джинджифилът е другият помощник на здравия имунитет. Чай с мед и джинджифил ви прави защитени. Джинджифилът помага при възпаления, болно гърло, хрема, кашлица. Той помага за по-бързото възстановяване на организма при простуда, ангина и грип. Стимулира отделянето на слуз от бронхите и изчиства дихателните пътища. При грип и настинка се препоръчват инхалациите с прясно сварен корен от джинджифил.
Спанакът също попада в този списък не само защото е богат на витамин С, но и на антиоксиданти и бета каротин, които помагат в борбата с инфекциите на имунната ни система. Подобно на броколите, спанакът е най-здравословен, когато се готви колкото е възможно по-малко, за да запази полезните си свойства.
Папаята е плод, който е с огромно съдържание на витамин С и редовната му консумация ви носи силен имунитет и по-бързо справяне с настинки и вируси. Папаята съдържа и храносмилателен ензим, наречен папаин, който има противовъзпалителни ефекти. Съдържа и голямо количества калий, витамини В и фолиева киселина, които са от полза за цялостното ви здраве.
Един от най-мощните имуноактиватори за човешкия организъм през този период на годината е кивито. Това е един от най-подходящите плодове за защита срещу грипните вируси. Плодът е богат източник на витамини, флавоноиди и минерали. Съдържа повече витамин С и от портокалите, и калий, колкото бананите. Добър източник е и на бета-каротин.
Куркумата, освен основна съставка в кърито, е и уникално противовъзпалително средство, използва се и при лечение на артрит. Подправката е натурален антисептичен и антибактериален компонент.
Слънчогледовите семки също са пълни с ценни вещества, фосфор, магнезий, витамин B6 и витамин Е, който пък е мощен антиоксидант.
19 минути
Мълния порази електрозахранването на част от тролейбусната мрежа в Русе
Мълния порази електрозахранването на част от тролейбусната мрежа в Русе
25 минути
Заради мирния план: Израелски министри заплашват да напуснат и да съборят правителството
Заради мирния план: Израелски министри заплашват да напуснат и да съборят правителството
1 час
Тръмп се регистрира в ТикТок, който искаше да забрани
Тръмп се регистрира в ТикТок, който искаше да забрани
1 час
Земетресение с магнитуд 4,3 край гръцкия остров Китнос
Земетресение с магнитуд 4,3 край гръцкия остров Китнос
1 час
Премиерът на Околчица: Дълбок поклон пред загиналите за свободата на България
Премиерът на Околчица: Дълбок поклон пред загиналите за свободата на България
2 часа
Израел прие трифазния план на Байдън за спиране на войната в Газа
Израел прие трифазния план на Байдън за спиране на войната в Газа
2 часа
Руската армия e превзела село в Донецка област
Руската армия e превзела село в Донецка област
2 часа
Един загинал и осем ранени след срутване на жилищна сграда в Истанбул
Един загинал и осем ранени след срутване на жилищна сграда в Истанбул
4 часа
Служител на местните власти в Белгород загина при взрив на боеприпаси
Служител на местните власти в Белгород загина при взрив на боеприпаси
4 часа
ЦИК: Предстои да бъдат доставени хартиените бюлетини и ролките за машините
ЦИК: Предстои да бъдат доставени хартиените бюлетини и ролките за машините
5 часа
Зеленски обвини Китай в опит да саботира срещата за мир в Швейцария
Зеленски обвини Китай в опит да саботира срещата за мир в Швейцария
5 часа
Чужденци изваяха лика на Ботев на бургаския плаж (СНИМКИ)
Чужденци изваяха лика на Ботев на бургаския плаж (СНИМКИ)
5 часа
Коритарова: 600-метровият участък от „Струма” ще се построи преди началото на летния сезон
Коритарова: 600-метровият участък от „Струма” ще се построи преди началото на летния сезон
7 часа
Кулминация на тържествата, посветени на розата в Казанлък (СНИМКИ/ВИДЕО)
Кулминация на тържествата, посветени на розата в Казанлък (СНИМКИ/ВИДЕО)
7 часа
Да шофираш като жена означава най-вече едно - да останеш жив
Да шофираш като жена означава най-вече едно - да останеш жив
8 часа
Проучване: Хората, които се оплакват от стреса на работното място, са възприемани като по-некомпетентни
Проучване: Хората, които се оплакват от стреса на работното място, са възприемани като по-некомпетентни
8 часа
Заради свлачище: Влак със 185 пътници дерайлира в Германия
Заради свлачище: Влак със 185 пътници дерайлира в Германия
8 часа
Главчев свиква работна среща за ускоряване изграждането на Националната детска болница
Главчев свиква работна среща за ускоряване изграждането на Националната детска болница
9 часа
Св. Синод излъчва делегатите за събора по избора на нов патриарх
Св. Синод излъчва делегатите за събора по избора на нов патриарх
9 часа
Кои са най-добрите филми за 2024 г. до момента (ТРЕЙЛЪРИ)
Кои са най-добрите филми за 2024 г. до момента (ТРЕЙЛЪРИ)
9 часа
Три неща, които не бива да изхвърляте в мивката
Три неща, които не бива да изхвърляте в мивката
10 часа
Кулминация на честванията във Враца по повод на 148-та година от подвига на Ботев и четата му
Кулминация на честванията във Враца по повод на 148-та година от подвига на Ботев и четата му
18 часа
С тържествена заря-проверка във Враца отбелязаха 148-ата година от подвига на Ботев и неговата чета
С тържествена заря-проверка във Враца отбелязаха 148-ата година от подвига на Ботев и неговата чета
18 часа
Тиганът от неръждаема стомана триумфално се завръща за сметка на тефлона
Тиганът от неръждаема стомана триумфално се завръща за сметка на тефлона
19 часа
Градушка във Великотърновско затвори редица пътища в областта (СНИМКИ/ВИДЕО)
Градушка във Великотърновско затвори редица пътища в областта (СНИМКИ/ВИДЕО)
19 часа
Мъж загина, а няколко души са ранени след челна катастрофа на Подбалканския път
Мъж загина, а няколко души са ранени след челна катастрофа на Подбалканския път
20 часа
Откриха статуя на Пригожин на гроба му в Санкт Петербург (СНИМКА)
Откриха статуя на Пригожин на гроба му в Санкт Петербург (СНИМКА)
21 часа
Избирателите, които нямат право да участват в евровота, ще гласуват само с хартиена бюлетина
Избирателите, които нямат право да участват в евровота, ще гласуват само с хартиена бюлетина
21 часа
Българска фондация закупи част от родната къща на Димитър Талев в Прилеп
Българска фондация закупи част от родната къща на Димитър Талев в Прилеп
22 часа
Мъж простреля в главата бременната си жена и рани още трима души в Германия
Мъж простреля в главата бременната си жена и рани още трима души в Германия
22 часа
Разкриха тайните на президентското меню: Какво яде Владимир Путин
Разкриха тайните на президентското меню: Какво яде Владимир Путин
23 часа
Кой е българският принц, който е сред наследниците на британския трон
Кой е българският принц, който е сред наследниците на британския трон
1 ден
Учените са изумени: Древните египтяни са правили операции на раково болни
Учените са изумени: Древните египтяни са правили операции на раково болни
1 ден
В помощ на приятел: Спортисти организираха благотворителна тренировка по кикбокс в Южния парк
В помощ на приятел: Спортисти организираха благотворителна тренировка по кикбокс в Южния парк
1 ден
Разкриха кои са градовете с най-много сигнали за купуване на гласове
Разкриха кои са градовете с най-много сигнали за купуване на гласове
1 ден
Поклонение в памет на жертвите на комунистическия режим в лагера „Белене“
Поклонение в памет на жертвите на комунистическия режим в лагера „Белене“
1 ден
Детската болница в София с нова линейка за 1 юни (СНИМКИ)
Детската болница в София с нова линейка за 1 юни (СНИМКИ)
1 ден
Какво е влиянието на хормоните върху живота на жените
Какво е влиянието на хормоните върху живота на жените