Организмът ни се нуждае от различни хранителни вещества - фибри, протеини и мазнини. Но когато боледуваме или се възстановяваме от някаква болест се нуждаем от по-лесни за храносмилане храни. Вижте някои храни, които не натоварват храносмилателната система:
Пилешко месо
Пилешкото месо е полезен източник на протеини и е с ниско съдържание на мазнини, ако се консумира без кожата. То допринася за растежа и възстановяването на всички клетки в организма. То е много подходящо за хора със стомашно-чревни разстройства.
Бял ориз
Ползите за здравето от ориза включват способността му да осигури енергия, да стабилизира нивата на кръвната захар, като забавя процеса на стареене и да осигури витамин B1 на организма.
Кафявият ориз обаче е с високо съдържание на фибри, а това може да доведе до хранителни неразположения като разстройство и подуване на корема.
Thinkstock/Getty Images
Сьомга
Печената сьомга обикновено е най-добрият вариант, когато искате да не натоварвате излишно храносмилателния процес.
Банани
Бананите са известни като пребиотична храна, стимулират развитието на полезните бактерии в червата. Дори страдащите от гастрит и язва могат да приемат банани, защото намаляват стомашната киселинност. Пектинът в плода се свързва с излишните жлъчни киселини и така рискът от образуване на жлъчни камъни намалява значително.
