Ако имате проблем със заспиването, помислете да отворите прозореца
Ако имате проблем със заспиването, помислете да отворите прозореца / ThinkStock/Getty Images
Ако имате проблем със заспиването, помислете да отворите прозореца или поне вратата на спалнята си към друга част от жилището, препоръчват специалисти, цитирани от в. "Дейли мейл".

Вижте и един простичък трик срещу безсъние

Това ще помогне въздухът в помещението да циркулира и ще подобри качеството на съня ви. Така човек спи спокойно, без да се върти в леглото и не се буди посред нощ.

Липсата на вентилация води до натрупване на въглероден диоксид в спалнята, в резултат на дишането.

Вижте какво издава позата ви по време на сън (СНИМКИ)

За да проследят ефекта от отворения прозорец, изследователите направили опити със 17 студента от Айндховен, Холандия, в добро здравословно състояние.

Участниците спели или в отворени, или в затворени помещения, като учените следели стайната температура.

А ето и един трик за бързо заспиване

Експертите поставили сензор за движение на възглавниците и на ръцете на доброволците. Нивата на въглеродния диоксид били измервани в спалните 5 дни, колкото продължило и изследването.

Резултатите показали, че по-ниските нива на въглероден диоксид определят по-дълбок и по-ефективен сън, както и по-малко събуждания през нощта.

Още съвети за добър и здравословен сън:

Три важни причини да спите с чорапи през студените месеци


Спането със сутиен е опасно за здравето

8-часов сън за пълноценен секс

Определиха колко продължава идеалният сън за мъжете

Разкриха как недоспиването променя характера ни

За още любопитни новини харесайте страницата ни във Facebook тук
БТА